Зниження калорійності щоденного раціону на 100 ккал назвати дієтою не можна, однак це принесе істотну користь твоєму здоров'ю.
Щоб уникнути неприємних наслідків, щодня:
1. Танцюй під улюблену музику протягом 15 хвилин.
2. Роби 10-хвилинну пробіжку.
3. Купи скакалку і стрибай 10 хвилин.
4. Заміни улюблений шоколад бананом.
5. Забирайся в будинку особливо ретельно і старанно.
6. Зо 30 хвилин займайся йогою.
7. Ходи в найближчі супермаркети тільки пішки.
8. Замість компоту, соку або вина за обідом випивайте звичайну воду.
9. Виходити з транспорту на 1-2 зупинки раніше і влаштовуй собі прогулянки.
10. На хліб замість масла намазуй джем.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: -Як мед впливає на фігуру?