Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Що їсти чоловікові після 40 для хорошої потенції?

22:00, 25 Бер 2017 · Категорія: Харчування, Очистка організму, Вітаміни, Чоловіче здоров'я · Переглядів 3087 · 

Яким повинно бути харчування для старших чоловіків - читайте у "Країні Здоров'я"

Харчування для чоловіків

Харчування для чоловіків



Дієта для схуднення для чоловіків
Дієта для сорокарічного чоловіка повинна бути гипокаллорийной – це основне правило. В їжі не повинні бути присутніми легкозасвоювані вуглеводи і тваринні жири. У цьому віці потрібно робити упор на рослинну і білкову їжу – свіжі овочі, молочні продукти, м’ясо, свіжі фрукти.

Намагайтеся поступово скорочувати величину порцій і збільшувати кількість прийомів їжі.

Щоб уникнути різних захворювань серцево-судинної системи треба вживати в їжу достатню кількість калію, він міститься в абрикосах і бананах. Після сорока років є фаст-фуд, не рекомендується, від нього краще взагалі відмовитися, як і від жирного м’яса з напівфабрикатами. Їх краще замінити кашами, свіжоспеченим хлібом і макаронами. Це ідеальне джерело натуральних вуглеводів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Суперсмачна дієта на 800 калорій

Скоротіть споживання м’яса до двох-трьох разів у тиждень. Перевагу треба віддавати нежирним сортам.

Привчіть себе щодня вживати в їжу до ста п’ятдесяти грамів сиру і риби. Скоротіть споживання картоплі та кукурудзи. Зі спеціями також потрібно бути дуже обережним, зловживати ними не рекомендується. Будь-яка дієта для чоловіка 40 років повинна доповнюватися післяобіднім сном. Він може становити тридцять-сорок хвилин. Можна навіть не спати, а тільки


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:20
Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин
0:20
Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
23:30
Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30
Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
Здоров'я в соцмережах: