Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Що їсти чоловікові після 40 для хорошої потенції?

22:00, 25 Бер 2017 · Категорія: Харчування, Очистка організму, Вітаміни, Чоловіче здоров'я · Переглядів 3076 · 

Яким повинно бути харчування для старших чоловіків - читайте у "Країні Здоров'я"

Харчування для чоловіків

Харчування для чоловіків



Дієта для схуднення для чоловіків
Дієта для сорокарічного чоловіка повинна бути гипокаллорийной – це основне правило. В їжі не повинні бути присутніми легкозасвоювані вуглеводи і тваринні жири. У цьому віці потрібно робити упор на рослинну і білкову їжу – свіжі овочі, молочні продукти, м’ясо, свіжі фрукти.

Намагайтеся поступово скорочувати величину порцій і збільшувати кількість прийомів їжі.

Щоб уникнути різних захворювань серцево-судинної системи треба вживати в їжу достатню кількість калію, він міститься в абрикосах і бананах. Після сорока років є фаст-фуд, не рекомендується, від нього краще взагалі відмовитися, як і від жирного м’яса з напівфабрикатами. Їх краще замінити кашами, свіжоспеченим хлібом і макаронами. Це ідеальне джерело натуральних вуглеводів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Суперсмачна дієта на 800 калорій

Скоротіть споживання м’яса до двох-трьох разів у тиждень. Перевагу треба віддавати нежирним сортам.

Привчіть себе щодня вживати в їжу до ста п’ятдесяти грамів сиру і риби. Скоротіть споживання картоплі та кукурудзи. Зі спеціями також потрібно бути дуже обережним, зловживати ними не рекомендується. Будь-яка дієта для чоловіка 40 років повинна доповнюватися післяобіднім сном. Він може становити тридцять-сорок хвилин. Можна навіть не спати, а тільки


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30
Топ-8 корисних властивостей слив
19:30
Смачний фрукт, який знижує рівень холестерину у крові
17:30
Алкогольний напій, котрий захищає організм від вірусів
15:30
Скільки кави можна пити на день без шкоди здоров'ю
Здоров'я в соцмережах: