Суперсмачна дієта на 800 калорій

Наприклад, на сніданок можна їсти гречану кашу з двома вареними яєчними білками або рис, також з яєчними білками. Якщо впевненість буде залишати вас, ні в якому разі не зривайте, краще один раз з’їжте яблуко або ще щось мінімально калорійне, але ситне.

Та й взагалі, краще не замислюватися про їжу, а ходити на прогулянки або на тренування. Найскладніше буде в перші кілька днів, потім організм трохи звикне і буде набагато легше.

Сніданок. П’ятдесят грам вівсянки приготовленої на воді без додавання цукру і масла. Чашка зеленого чаю.
Другий сніданок. П’ятдесят грам моркви і бурака, перетертих на тертці.
Обід. Невелика порція овочевого супу, без засмажки і хліба. В якості альтернативи можна приготувати салат зі свіжих огірків, зеленої цибулі, редиски і помідорів, але не більше ста п’ятдесяти грамів.
Полуденок. Три вівсяних печива і чашка чаю.
Вечеря. Сто грам тушкованого або запеченої на грилі карася, камбали або карпа. Скибочку житнього хліба. Один огірок або помідор.
Перед сном. Двісті мілілітрів однопроцентного кефіру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Вчені пояснили, чому слід вімовитись від цукру