Три шкідливі для фігури перекуси

Авокадо

М'якоть авокадо багата на вітаміни і містить багато важливих мінеральних речовинам. Проте варто знати, що вони є досить калорійними: в 100 г авокадо міститься 160 ккал. При цьому вага одного зрілого авокадо становить близько 200 г.

Горіхи і сухофрукти

Через високу склад жирів у горіхах і насінні, їх не рекомендовано вживати у великій кількості. У 100 г міститься 500-700 калорій. Фахівці рекомендують вживати денну порцію не більше 20 г сухофруктів і 20 г горіхів.

Суші та роли

Класичні роли з рису, в яких є свіжі овочі та риба - ситний перекус з мінімумом калорій. Але вершковий сир і майонез збільшують поживність цієї страви. Тому калорійність середнього суші-ролу становить від 280 до 360 ккал, що можна прирівняти до 3-4 шматках хліба.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Ця робота може стати причиною раку