Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Яка їжа покращує роботу серця?

19:45, 05 Лип 2017 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1999 · 

Ці продукти є незмінними - детальніше у "Країні Здоров'я".

Їжа для серця

Їжа для серця



Йогурт
Дослідники стверджують, що йогурт може захистити від розвитку захворювань ясен. А, як відомо, від стану наших ясен залежить здоров'я серця. Вчені з Японії, в ході аналізу раціону харчування майже тисячі людей виявили, що у тих, хто споживав велику кількість йогурту, були найбільш здорові ясна. Фахівці припустили, що сприяти боротьбі з ростом "недружніх" бактерій в порожнині рота можуть пробіотики (живі активні культури, використовувані для бродіння продуктів, таких як йогурт і кефір (молоко). Крім цього вони відзначили, що пробіотики також сприяють поліпшенню травлення і підвищення імунітету.

Цілісні зерна
Люди, які їдять багато продуктів з цільного зерна, як правило, є стрункішими і мають низький ризик розвитку серцево-судинних захворювань, ніж ті, які цього не роблять. Ймовірно, це пов'язано з тим, що цільні зерна містять антиоксиданти, фітоестрогени і фітостероли, які захищають від ішемічної хвороби серця.

Ізюм
Антиоксиданти, що містяться в родзинках, також допомагають боротися з ростом бактерій, які можуть викликати запалення і захворювання ясен. А, як вже згадувалося, люди з хворобами ясен в два рази частіше страждають від проблем з серцем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти включити в раціон, щоб знизити холестерин 

Боби
Щоб уникнути розвитку хвороб серця, в своє меню слід також включати боби. Вони допомагають знизити рівень холестерину. А крім цього боби містять різні захисні речовини, в тому числі флавоноїди, які перешкоджають зчепленню тромбоцитів в крові, що може допомогти знизити ризик серцевого нападу та інсульту.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:56
Дієтологи назвали популярний фастфуд, який не зашкодить дієті
1:03
Чому потрібно їсти банани щодня: відповідь дієтологів
16:12
Дієтологи розповіли про корисну альтернативу молоку
12:24
Вчені з Канади визначили несподівану причину ожиріння
22:43
Дієтолог розповіла, як уберегтися від нітратів у свіжій зелені
10:50
Медики розповіли, яка каша на сніданок знизить ризик інсульту
23:03
Стало відомо, які фрукти смертельно небезпечні
12:21
Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
23:27
Скільки яєць можна їсти щодня без шкоди для здоров’я
12:17
Ендокринолог розповіла, кому не варто їсти млинці
19:20
Печиво «Марія» може викликати діабет, випадіння зубів і навіть зупинку серця
8:54
Що їсти і пити, щоб не було печії
11:38
Чому не варто пити розігрітий чай: з’явилося наукове пояснення
10:49
Дієтологи назвали 5 причин починати день з тарілки вівсянки
21:31
Вчені з'ясували, як звуки їжі допомагають схуднути
11:02
Дієтологи назвали найкращий час для обіду
9:00
Учені розповіли, о котрій годині потрібно снідати, обідати та вечеряти
18:19
Як правильно їсти банани: дієтологиня назвала користь і шкоду популярного фрукта
15:01
Небезпека, яку приховують у собі свіжовичавлені соки
12:03
Щоденне споживання кави знижує ризик смерті – скільки потрібно пити?
9:35
Медики розповіли, чим небезпечний мед для здоров'я
11:07
Дієтолог пояснив, чи можна дорослим людям пити молоко
23:37
Дієтолог розповіла як грамотно схуднути на гречці за 5 днів
9:41
Медики розповіли про шкоду ранкового чаю на порожній шлунок
23:58
Що їсти перед сном, щоб схуднути
23:18
Фахівці назвали продукти, які більшість готує неправильно
10:12
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
9:07
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
8:48
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
8:31
5 простих і корисних сніданків для активного дня
23:09
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
15:40
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
10:51
Банани не можна їсти вранці: дієтолог назвав причину
22:33
Експерти назвали переваги вживання зеленого чаю перед сном
9:35
Медики розповіли, який хліб допомагає схуднути
8:28
Коли краще їсти яблука: вранці чи ввечері
11:26
Шкідливі звички в харчуванні: що заважає нам бути здоровими?
10:48
Здорові перекуси: смачні та корисні ідеї між прийомами їжі
7:19
Як сніданок впливає на продуктивність протягом дня
0:43
Грейпфрут — новий суперфуд?
Здоров'я в соцмережах: