Яка їжа покращує роботу серця?

19:45, 05 Лип 2017 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2127 ·

Ці продукти є незмінними - детальніше у "Країні Здоров'я".

Їжа для серця

Йогурт
Дослідники стверджують, що йогурт може захистити від розвитку захворювань ясен. А, як відомо, від стану наших ясен залежить здоров'я серця. Вчені з Японії, в ході аналізу раціону харчування майже тисячі людей виявили, що у тих, хто споживав велику кількість йогурту, були найбільш здорові ясна. Фахівці припустили, що сприяти боротьбі з ростом "недружніх" бактерій в порожнині рота можуть пробіотики (живі активні культури, використовувані для бродіння продуктів, таких як йогурт і кефір (молоко). Крім цього вони відзначили, що пробіотики також сприяють поліпшенню травлення і підвищення імунітету.

Цілісні зерна
Люди, які їдять багато продуктів з цільного зерна, як правило, є стрункішими і мають низький ризик розвитку серцево-судинних захворювань, ніж ті, які цього не роблять. Ймовірно, це пов'язано з тим, що цільні зерна містять антиоксиданти, фітоестрогени і фітостероли, які захищають від ішемічної хвороби серця.

Ізюм
Антиоксиданти, що містяться в родзинках, також допомагають боротися з ростом бактерій, які можуть викликати запалення і захворювання ясен. А, як вже згадувалося, люди з хворобами ясен в два рази частіше страждають від проблем з серцем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти включити в раціон, щоб знизити холестерин

Боби
Щоб уникнути розвитку хвороб серця, в своє меню слід також включати боби. Вони допомагають знизити рівень холестерину. А крім цього боби містять різні захисні речовини, в тому числі флавоноїди, які перешкоджають зчепленню тромбоцитів в крові, що може допомогти знизити ризик серцевого нападу та інсульту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, серце, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Вид винограду, який підтримує нормальний рівень артеріального тиску
12:00: Названо дієту, яка може допомогти при астмі
8:00: Їжа, яка допомагає уникнути постковідного синдрому
22:00: Плюси та мінуси від вживання морської капусти
20:00: Три прості поради, як перейти на правильне харчування
18:00: Продукти з найбільшим вмістом корисної клітковини
16:00: У якій їжі міститься найбільше білків, жирів та вуглеводів
14:00: Чотири основні принципи здорового харчування
12:00: Вживання яких продуктів треба суттєво знизити для власного блага
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм
20:00: Харчування та інші фактори, які призводять до запалення в кишківнику
16:00: Шість продуктів, котрі містять найбільше канцерогенів
12:00: Продукти, які пришвидшують одужання при застуді
8:00: Два випадки, в яких варто виключити з раціону молочні продукти
22:00: Коренеплід, який бореться з застудою і зменшує рівень цукру в крові
20:00: Найкращий напій для вживання перед сном
16:00: Продукт, який зменшує ризик смертності від раку та серцево-судинних хвороб
14:00: Чому солодке дає нам приплив сил у випадку втоми
12:00: Методи зняття стресу, які замінять шкідливу їжу
10:00: Харчування - як метод повернути себе в дитинство. Як цього позбутися
8:00: Що робити, коли їжа - це єдине джерело задоволення?
22:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб продовжити життя
18:00: Продукт, який знижує холестерин та рівень цукру в крові
14:00: Бобові можуть запобігти важкому перебігу коронавірусу
10:00: Найкраща риба для красивої шкіри та здорових очей
8:00: Продукт, який чудово підтримує здоров'я серця
22:00: Пекінська капуста зміцнює імунну систему і є корисною для шкіри та зору
18:00: Регулярне вживання шпинату допомагає судинам та крові
16:00: Каша, яка захищає судини від катастрофічного ушкодження
14:00: Сухофрукти містять важливі для крові мікроелементи
12:00: Олія, котра чудово знижує рівень поганого холестерину
8:00: Часник захищає від тромбів та знижує ймовірність розвитку раку
20:00: Смачний продукт, який створює людині хороший настрій
16:00: Спростовано міф про шкоду червоного м'яса для серця
12:00: Продукт, у якому міститься найбільше Омега-3 для судин та шкіри
10:00: Чому анорексія - це жіноча хвороба і які її симптоми
8:00: Шість принципів середземноморського типу харчування
20:00: 7 плюсів для організму, які несе вживання яблук
18:00: Ягода для профілактики циститу та каміння в нирках
14:00: Білокачанна капуста допомагає згортуванню крові та здоров'ю кісток

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 4.810 Mb

Яка їжа покращує роботу серця?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: