Яка їжа покращує роботу серця?
19:45, 05 Лип 2017 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1918 ·
Ці продукти є незмінними - детальніше у "Країні Здоров'я".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Йогурт
Дослідники стверджують, що йогурт може захистити від розвитку захворювань ясен. А, як відомо, від стану наших ясен залежить здоров'я серця. Вчені з Японії, в ході аналізу раціону харчування майже тисячі людей виявили, що у тих, хто споживав велику кількість йогурту, були найбільш здорові ясна. Фахівці припустили, що сприяти боротьбі з ростом "недружніх" бактерій в порожнині рота можуть пробіотики (живі активні культури, використовувані для бродіння продуктів, таких як йогурт і кефір (молоко). Крім цього вони відзначили, що пробіотики також сприяють поліпшенню травлення і підвищення імунітету.
Цілісні зерна
Люди, які їдять багато продуктів з цільного зерна, як правило, є стрункішими і мають низький ризик розвитку серцево-судинних захворювань, ніж ті, які цього не роблять. Ймовірно, це пов'язано з тим, що цільні зерна містять антиоксиданти, фітоестрогени і фітостероли, які захищають від ішемічної хвороби серця.
Ізюм
Антиоксиданти, що містяться в родзинках, також допомагають боротися з ростом бактерій, які можуть викликати запалення і захворювання ясен. А, як вже згадувалося, люди з хворобами ясен в два рази частіше страждають від проблем з серцем.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти включити в раціон, щоб знизити холестерин
Боби
Щоб уникнути розвитку хвороб серця, в своє меню слід також включати боби. Вони допомагають знизити рівень холестерину. А крім цього боби містять різні захисні речовини, в тому числі флавоноїди, які перешкоджають зчепленню тромбоцитів в крові, що може допомогти знизити ризик серцевого нападу та інсульту.
Дослідники стверджують, що йогурт може захистити від розвитку захворювань ясен. А, як відомо, від стану наших ясен залежить здоров'я серця. Вчені з Японії, в ході аналізу раціону харчування майже тисячі людей виявили, що у тих, хто споживав велику кількість йогурту, були найбільш здорові ясна. Фахівці припустили, що сприяти боротьбі з ростом "недружніх" бактерій в порожнині рота можуть пробіотики (живі активні культури, використовувані для бродіння продуктів, таких як йогурт і кефір (молоко). Крім цього вони відзначили, що пробіотики також сприяють поліпшенню травлення і підвищення імунітету.
Цілісні зерна
Люди, які їдять багато продуктів з цільного зерна, як правило, є стрункішими і мають низький ризик розвитку серцево-судинних захворювань, ніж ті, які цього не роблять. Ймовірно, це пов'язано з тим, що цільні зерна містять антиоксиданти, фітоестрогени і фітостероли, які захищають від ішемічної хвороби серця.
Ізюм
Антиоксиданти, що містяться в родзинках, також допомагають боротися з ростом бактерій, які можуть викликати запалення і захворювання ясен. А, як вже згадувалося, люди з хворобами ясен в два рази частіше страждають від проблем з серцем.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти включити в раціон, щоб знизити холестерин
Боби
Щоб уникнути розвитку хвороб серця, в своє меню слід також включати боби. Вони допомагають знизити рівень холестерину. А крім цього боби містять різні захисні речовини, в тому числі флавоноїди, які перешкоджають зчепленню тромбоцитів в крові, що може допомогти знизити ризик серцевого нападу та інсульту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: