Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому корисно їсти яйця?

20:30, 23 Сер 2017 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1955 · 

Про користь яєць ви зможете прочитати на нашому сайті "Країна здоров'я".

Чому корисно їсти яйця?

Чому корисно їсти яйця?



Одною з переваг яєць над іншими продуктами харчування є велика кількість мікроелементів, вітамінів, антиоксидантів природного походження, що в них містяться, невелика калорійність та, авжеж, прийнятна ціна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Швидко і корисно: принципи здорового сніданку

Яйця містять вітаміни А, С, D, особливо цінної групи В, фосфор, селен, залізо, йод. Зокрема, фосфор сприятливо впливає на стан кісток та волосся, селен виводить з організму вільні радикали, залізо потрібно для нормального кровотворення. Йод особливо необхідний для вагітних. Також, холин, що міститься в яйцях, виводить із печінки токсини і понижує ризик виникнення раку молочної залози у жінок. Багаторазово зазначалось, що наявність хоча б одного яйця в щоденному раціоні людини, забезпечить її більшою частиною необхідної норми добових речовин. Проте, не варто їсти забагато яєць через велику кількість холестерину, що входить до їх складу.

Окрім курячих, існує дуже багато різних видів яєць. Найбільш корисними вважаються перепелині. Насамперед, це загальновизнаний дієтичний продукт, що є концентрованим набором вітамінів та мінералів. Кількість корисних речовин, що міститься у перепелиних яйцях, вдвічі перевищує ту, що входить до складу курячих.

Індичі яйця відрізняються цяточками на шкаралупі, по вітамінному складу і смаку схожі з курячими. Більш насиченим смаком володіють качині яйця проте вони жирніші і більш чутливі до сальмонельозу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30
Топ-8 корисних властивостей слив
19:30
Смачний фрукт, який знижує рівень холестерину у крові
17:30
Алкогольний напій, котрий захищає організм від вірусів
15:30
Скільки кави можна пити на день без шкоди здоров'ю
13:30
Чай в пакетиках провокує ураження зубів та кісток
Здоров'я в соцмережах: