Перекуси - важлива частина правильного харчування. Однак коли ви на роботі на корисний підбір їжі обмаль часу. Що перекусити - читайте у "Країні здоров'я".
1. Яблука.Окрім того що це легкий та корисний перекус, вони також багаті флавоноїдами та поліфенолами які є чудовими антиоксидантами і здатні очистити ваш організм.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Постійне відчуття голоду: причини виникнення2. Чорний шоколад.Ідеальний варіант для тих хто без солодощів не може жити. Однак більше ніж 57 г на день, лікарі не радять вживати.
3. Гарбузове насіння.В ньому є безліч мінералів: кальцій, магній, залізо та вітамін К. Також воно зможе підняти рівень працездатності.
4. Сушений інжир.Цей продукт чудово чистить кров та організм. Єдина проблема: в ньому багато цукру тому кілька штучок в день цілком достатньо.
5. Зелений чай.Або ж трав'яний - чудово порятують вас від спеки і небажання що-небудь їсти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: