Постійне відчуття голоду: причини виникнення

13:00, 05 Сер 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3064 ·

Ви наїлись, але відчуття голоду не зникає і рука так і тягнеться щось пожувати? Як позбутись цього набридливого відчуття голоду? Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Не спішіть ковтати їжу

Саме це набридливе відчуття голоду не дає нам спокійно худнути а також жити без турбот про вміст холодильника.

Чому виникає це почуття? Спробуємо розбіратись у причинах.
1. Ви проводите багато часу за телевізором.
Звички вкорінюються міцно і коли починає грати фільм або ж новини - рука автоматично тягнеться до чіпсів. Або попкорну. Або ж ви йдете варити каву і на десерт берете пачку печива. Якщо хочете зробити такі перекуси кориснішими - заміняйте шкідливості яблуками або морквою. Згодом ви відівчитесь їсти при телевізорі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їмо на 250 калорій менше

2. Ви мало спите.
Наукою доведено що сон і бажання поїсти взаємозв'язані - чим менше ви спите, тим більше ви голодні.

3. Ви надто багато думаєте про їжу.
Це називається харчовою залежністю. Ви на на дієті але мрієте про те аби погодувати близьких, вишукуєте рецепти а потім з'їдаєте усе самі? ось і ще одна причина.

4. Купуєте невеличкі задоволення.
Стоячи у супермаркеті у черзі до каси, ви хапаєте шоколадний батончик, вважаючи що заслужили нагороди за роботу чи тиждень дієти. І так щодня. Переставайте розпорошуватись, краще придбайте собі дорогу та імпортну шоколадку і скуштуйте її в неділю або ж на свято.

5. Ви ковтаєте їжу.
У вас завжди немає часу поїсти спокійно. ви не розжовуєте шматочки а ковтаєте і біжите по справах? Зупиніться. Краще запізнитись ніж постійно переїдати.

Нагадуємо, раніше ми писали про те чим корисний кавун.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, голод

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Зелена цибуля знижує ризик розвитку тромбів
22:00: Солоні огірки можуть наповнити організм канцерогенами
20:00: Консервація, яка покращує роботу серцево-судинної системи
16:00: 5 правил харчування, при яких необов'язково їсти супи
12:00: Скільки води треба випивати щодня
8:00: Чи принесе відмова від супів проблеми зі здоров'ям
20:00: Болгарський перець захищає клітити від ушкоджень
16:00: Забутий овоч з антиоксидантними та протизапальними властивостями
12:00: Традиційна їжа для детоксикації печінки та підвищення гемоглобіну
8:00: Овочі, які покращують обмін речовин та регулюють рівень глюкози в крові
20:00: Вживання гарбуза підтримує зір, імунітет та здоров'я шкіри
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку пухлин
14:00: Кому точно не варто захоплюватися лимонами
12:00: Фрукт, який має протипухлинну дію і протидіє атеросклерозу
8:00: Чи корисно давати сухофрукти дітям
20:00: Найкращий напій для зміцнення імунітету
16:00: Арахіс знижує рівень поганого холестерину і підвищує рівень хорошого
14:00: Фундук допомагає регулювати рівень цукру в крові
12:00: Горіх, який зменшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: В якій їжі можна знайти вітаміни групи В
22:00: Цинк знижує рівень депресії. В яких продуктах його можна знайти?
20:00: В якій їжі можна знайти найбільше магнію
18:00: Продукти, які є найкращими джерелами складних вуглеводів
14:00: З чого повинен складатися корисний бутерброд
12:00: Вчені пояснили, який шоколад найкорисніший
8:00: Що треба їсти для того, аби не бути голодним на ніч
18:00: Продукти, від яких варто відмовитися при варикозі
16:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну D
12:00: Продукти, які краще не вживати на ніч
8:00: Водорості, які дуже допомагають при схудненні
22:00: Що варто пити замість кави у морозну погоду
18:00: Продукти, які створюють почуття насиченості та виводять шлаки
16:00: Норма добового вживання води для дорослої людини
14:00: Скільки треба їсти в день білків, жирів та вуглеводів
12:00: Жирний продукт, який допомагає всім клітинам в організмі та знижує ризик інсульту
8:00: Овоч для профілактики аритмії та зниження високого тиску
22:00: Топ-5 видів чаю, які допомагають швидше заснути
18:00: Ідеальне харчування для людей-жайворонків
16:00: Що краще їсти людині, яка зіткнулася з сильним стресом
12:00: Щоденне вживання цього фрукта підтримає здоров'я судин

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.807 Mb

Постійне відчуття голоду: причини виникнення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: