Мігрень вважають хворобою аристократів. Тим не менше, це захворювання завдає людині серйозних незручностей. Як харчуватись, якщо вас турбують мігрені - читайте у "Країні здоров'я"
Алкоголь може провокувати мігрені
Варто уникати концентрованих цукрів, солодощів, надлишку крохмалю в їжі. Вам доведеться забути про алкоголь, кофеїн, шоколад. Спробуйте скоротити до мінімуму вживання молочних продуктів, особливо твердих сирів.
У вашому раціоні обов'язково мають бути поживні жирні кислоти. У цьому допоможе помірне вживання нерафінованої олії, невеликої кількості насіння і горіхів, насіння льону.
Дефіцит магнію в організмі також може провокувати мігрені. Магній міститься в бобових та зернових культурах. І не забувайте про вітамін В6, його джерелами є авокадо, банани, зародки пшениці, картопля, соняшник, соя, сочевиця, фундук.