Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Принципи здорового сніданку

06:20, 28 Лист 2017 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 1695 · 

Здорове та збалансоване харчування дозволяє людині зберігати молодість довгий час. Про правила корисного сніданку - читайте у "Країні здоров'я".

Корисний сніданок

Корисний сніданок



Ідеальним часом для сніданку вважають 7-8 годину ранку, але він повинен бути не пізніше 9-10 години. Перед сніданком бажано займатись ранковою гімнастикою, щоб викликати відчуття голоду. Здоровий сніданок повинен містити в собі їжу насичену вуглеводами, білками і клітковиною. Найкорисніші продукти для сніданку - це овочі та фрукти в будь-якому вигляді, зернові, молочні продукти, протеїни (сир, яйце).

Маємо відзначити, що важливу роль під час сніданку відіграють позитивні емоції. Їсти з поганим настроєм дуже шкідливо. Тому перед сніданком можна зайнятись якоюсь духовною практикою, наприклад, медитацією чи молитвою. Наукою доведено, що люди, які займаються медитацією менш схильні до неврозів та психічних розладів.

В ТЕМУ: Топ-3 корисні сніданки

Після правильного і корисного сніданку відновлюється обмін речовин, який був порушений вночі. Жінкам потрібно ретельно стежити за своїм ранковим раціоном, щоб передбачити перепади рівня глюкози у крові. Варто включити у меню сніданку продукти, які містять залізо, магній та кальцій. Дієтологи рекомендують на сніданок їсти каші, адже вони допомагають підтримувати здорову масу тіла.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
    10:00
    Три найнебезпечніші гарніри для людей з цукровим діабетом
    8:00
    Як вживати імбир так, щоб він приніс найбільше користі
    20:00
    Найкращі продукти для розвантажувальних днів
    16:00
    Топ-3 найкорисніші види чаю
    12:00
    Названо чай, який може вбивати ракові клітини
    8:00
    Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
    20:00
    Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
    16:00
    Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
    12:00
    Як приготувати вдома корисні бургери
    8:00
    Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
    22:00
    Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
    20:00
    Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
    16:00
    Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
    12:00
    Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
    8:00
    Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
    22:00
    Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
    18:00
    Скільки цукерок можна давати дитині щодня
    14:00
    Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
    8:00
    Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
    22:00
    Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
    20:00
    Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
    18:00
    4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
    14:00
    Чи варто лікувати застуду часником
    14:00
    Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
    12:00
    На що звернути увагу при виборі хурми
    8:00
    Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
    22:00
    Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
    18:00
    Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
    16:38
    Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
    14:00
    Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
    8:00
    Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
    20:00
    Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    Здоров'я в соцмережах: