Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Вітаміни / Продукти-антидепресанти цієї зими

Продукти-антидепресанти цієї зими

23:30, 29 Лист 2017 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 1955 ·

Холод на вулиці та відчутність теплого сонечка можуть зіпсувати настрій дуже швидко. Сьогодні ми розповімо, які продукти варто їсти, щоб не піддатись зимовій депресії.

Від сезонної депресії врятують продукти-антидепресанти

Квасоля

Дефіцит фолієвої кислоти безпосередньо пов'язаний з депресією і зниженою ефективністю антидепресантів. Тому комбінація багатої фолатом і клітковиною квасолі з листовими овочами гарантують вам гарний настрій. А ось прийом фолату в складі харчових добавок краще обговорити зі своїм лікарем.

Насіння гарбуза

З депресією допоможе впоратися і смачне гарбузове насіння - одне з найбагатших джерел триптофану. Ця речовина необхідна для вироблення серотоніну, який відповідає за почуття умиротворення і щастя. Сам триптофан не виробляється організмом, і отримати його можна тільки з їжі. Насіння гарбуза вам в цьому неодмінно допоможе.

Грецькі горіхи

У цих горіхах містяться Омега-3 жирні кислоти, які можуть підняти настрій взимку і допомогти зі сном, завдяки вмісту снодійного мелатоніну. Рекомендована порція - 30 грамів. Вживати надто багато цих горіхів лікарі не рекомендують!

Цитрусові

Апельсини і грейпфрути - екзотичні зірки в холодний сезон, адже в них так багато вітаміну С і фолату. Брак цих речовин загрожує зіпсувати вам настрій і посилити відчуття втоми. З'їдайте 1-2 цитрусових фрукти на день для найкращого ефекту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Салат, який зміцнить імунітет

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
Квасоля з грибами і перцем

Мітки: сезонна депресія, продукти, зима

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:30: Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30: Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30: Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30: Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30: Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30: Помічна речовина при нудоті та печії
8:30: Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30: Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20: Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20: 10 продуктів, які викликають рак
23:30: Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30: 8 плюсів від вживання козячого молока
14:13: Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30: Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30: 7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30: Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30: Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30: Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30: Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30: 4 плюси від соку квашеної капусти
12:30: Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30: Три хвороби, які передаються через їжу
9:30: Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30: Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30: Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20: 5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30: Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30: Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30: Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30: Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30: 6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30: Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30: Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20: 4 переваги від вживання сочевиці
23:30: 4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30: 5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30: Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30: Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30: 6 найкращих продуктів проти утворення тромбів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.21 сек | 5.322 Mb

Продукти-антидепресанти цієї зими

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: