Чи справді сіль - "біла смерть"?

09:30, 13 Гру 2017 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2478 ·

Відомо, що без солі організм людини обійтися не може. Нестача цього мінералу призводить до негативних наслідків. Сіль відповідає за підтримку балансу рідин організму, регулює обмінні процеси, бере участь у передачі нервових імпульсів.

Харчова сіль

За словами дієтологів, в нашій країні традиційно прийнятовживати багато солі. Норма споживання перевищена у декілька разів. А ми знаємо, що користь і шкода солі визначається кількістю її добового споживання. Заради свого здоров'я і краси слід дотримуватися дієти, яка не передбачає багато солі в огранізмі. Для початку, треба їсти приготовану своїми руками їжу. Всі готові продукти, якими наповнені полиці супермаркетів, містять занадто багато солі в якості консерванту.

Улюблені оливки і огірочки не варто вживати у надто великих кількостях, але відмовлятись від них не потрібно. Обов'язково слід додати в щоденний раціон овочі та фрукти.Зовсім мала кількість хлориду натрію і наявність всіх необхідних вітамінів, що містяться в них, дозволить раціону бути найбільш збалансованим. Низька калорійність рослинних продуктів дозволить позбутися від зайвих кілограмів. Додавати сіль слід в готову їжу.

Загальна кількість солі має бути менше однієї чайної ложки. Як приправи найкраще використовувати пряні трави, сік лимона або лайма.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як вивести солі з організму?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сіль, користь, шкода, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В1
14:47: «Правило виделки»: проста техніка проти переїдання
14:00: Продукт, який набагато корисніший за славнозвісну спіруліну
12:00: Одноклітинна водорість, яка є альтернативою м'ясу
8:00: Коли найкраще вводити прикорм для дитини
23:12: Харчування та тренування: що справді важливо
20:00: Натуральний відвар, котрий знімає втому з очей
17:42: Протеїновий батончик чи солодощі? Що краще обирати на дієті?
16:00: Найкорисніші гарніри для нашого організму
12:00: Які 4 каші є найкориснішими при запіканні
8:00: Топ-3 корисні ефекти від вживання насіння льону
20:00: У яких продуктах міститься незамінна амінокислота для будівництва білка
16:00: Каша з ягодами провокує стрибок цукру в крові. Як цього уникнути?
15:37: Чи можливе здорове харчування без переплат
12:00: Як зробили оладки з джемом справді корисними
8:00: Продукти, які допоможуть вирішити проблему сухої шкіри
20:00: Кому не варто пити свіжовичавлені соки
17:31: Спіруліна: зелений суперфуд майбутнього чи черговий маркетинговий міф?
16:00: Найкращі овочеві та фруктові соки для організму людини
13:13: Здорове харчування — просто арифметика
12:00: Які фрукти та овочі не варто зберігати разом
8:00: Продукти, в яких міститься багато клітковини
21:11: Експерти пояснили користь кіноа для організму людини
20:00: Як змінюється обмін речовин, коли людина зменшує рухливу активність
16:00: Пластиковий посуд на кухні: чому він такий шкідливий
12:00: Чим небезпечний для здоров'я посуд з тефлоновим покриттям
8:00: Каша для кращої роботи імунітету та нервової системи
20:00: Яким чином алкоголь може спровокувати інсульт
18:20: У чому сила кропиви та як її готувати
16:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну D
12:00: Продукти, які можуть замінити соду при підвищеній кислотності
8:00: Кому яблучний оцет корисний, а кому - може нашкодити
21:23: «Водорості з молоком»: що таке матча і чому її п’ють?
20:00: Чому безглютенова дієта дуже небезпечна для більшості людей
16:00: Їжа для очистки організму та з протипухлинним ефектом
14:02: Веганство: користь чи шкода?
12:00: Продукт, який містить у десятки разів більше заліза, ніж печінка
8:00: Суперфуд, який наситить організм білком та бета-каротином
21:49: AI Меню: На основі аналізу крові AI пропонує дієту.
20:32: Як схуднути без страждань: нутриціолог пояснив головні принципи здорового харчування

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.097 Mb

Чи справді сіль - "біла смерть"?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: