Відомо, що без солі організм людини обійтися не може. Нестача цього мінералу призводить до негативних наслідків. Сіль відповідає за підтримку балансу рідин організму, регулює обмінні процеси, бере участь у передачі нервових імпульсів.
Харчова сіль
За словами дієтологів, в нашій країні традиційно прийнятовживати багато солі. Норма споживання перевищена у декілька разів. А ми знаємо, що користь і шкода солі визначається кількістю її добового споживання. Заради свого здоров'я і краси слід дотримуватися дієти, яка не передбачає багато солі в огранізмі. Для початку, треба їсти приготовану своїми руками їжу. Всі готові продукти, якими наповнені полиці супермаркетів, містять занадто багато солі в якості консерванту.
Улюблені оливки і огірочки не варто вживати у надто великих кількостях, але відмовлятись від них не потрібно. Обов'язково слід додати в щоденний раціон овочі та фрукти.Зовсім мала кількість хлориду натрію і наявність всіх необхідних вітамінів, що містяться в них, дозволить раціону бути найбільш збалансованим. Низька калорійність рослинних продуктів дозволить позбутися від зайвих кілограмів. Додавати сіль слід в готову їжу.
Загальна кількість солі має бути менше однієї чайної ложки. Як приправи найкраще використовувати пряні трави, сік лимона або лайма.
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей Чому діти не сплять ночами? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
