Гастроентерологи стверджують, що застілля о 12 годині ночі - справжнє випробуванння для нашої печінки. "Країна здоров'я" розповість, як підготуватися до цієї події.
Новорічне застілля
|
|
Щоб не давати організму підвищене навантаження, 31 грудня краще харчуватись легко та збалансовано. Фахівці запропонували вживати їжу в передноворічний день не більше двох-трьох разів (за винятком випадків, коли є спеціальні рекомендації лікаря). Такий режим дає можливість "відпочити" підшлунковій залозі.
Кожен додатковий перекус активує вироблення залозою інсуліну - гормону, який стимулює в печінці процеси, які змушують активно поглинати глюкозу клітинами інших тканин організму. У людини з'являється відчуття підвищеного апетиту, з якими пов'язані переїдання і набір зайвої ваги, а також виростає ризик внутрішніх запалень. Вся їжа повинна бути "легкою", звареною або приготованоюна пару. Також, за словами медиків, краще виключити повністю з раціону солодощі та фруктові соки.
Перед їжею експерти порадили випивати склянку ледь теплої води, можна з декількома краплями соку лимона. Впродовд дня пийте тільки воду і свіжозаварений чай.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яка їжа покращує роботу серця?
30/05/2025
Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
30/05/2025
Британські вчені розповіли про меню довголіття
30/05/2025
Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
31/05/2025
Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
