Гастроентерологи стверджують, що застілля о 12 годині ночі - справжнє випробуванння для нашої печінки. "Країна здоров'я" розповість, як підготуватися до цієї події.
Новорічне застілля
Щоб не давати організму підвищене навантаження, 31 грудня краще харчуватись легко та збалансовано. Фахівці запропонували вживати їжу в передноворічний день не більше двох-трьох разів (за винятком випадків, коли є спеціальні рекомендації лікаря). Такий режим дає можливість "відпочити" підшлунковій залозі.
Кожен додатковий перекус активує вироблення залозою інсуліну - гормону, який стимулює в печінці процеси, які змушують активно поглинати глюкозу клітинами інших тканин організму. У людини з'являється відчуття підвищеного апетиту, з якими пов'язані переїдання і набір зайвої ваги, а також виростає ризик внутрішніх запалень. Вся їжа повинна бути "легкою", звареною або приготованоюна пару. Також, за словами медиків, краще виключити повністю з раціону солодощі та фруктові соки.
Перед їжею експерти порадили випивати склянку ледь теплої води, можна з декількома краплями соку лимона. Впродовд дня пийте тільки воду і свіжозаварений чай.
06/03/2025
Пити зелений чай потрібно в певний час
06/03/2025
Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння
07/03/2025
Пластівці на сніданок завдають більше шкоди, ніж користі
