Сидите на дієті? Закріпіть результат!

07:00, 08 Січ 2018 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я · Переглядів 1627 ·

Якщо ви сіли на дієту, то, мабуть, найскладніше закріпити її результат. Як не зробити помилок? Чи можна після дієти зберегти гарну фіругу? Про це розповість "Країна здоров'я".

Як закріпити результати дієти?

Як правило, всі дієти засновані на обмеженнях і заборонах. Ми дуже хочемо з'їсти той чи інший продукт, але не можемо його собі дозволити Зрозуміло, заборонений плід солодкий і нам хочеться його скуштувати. Дієта не повинна асоціюватися з якимись тортурами, коли за кожну "провину" ви б'єте себе по руках.

Не варто постійно позбавляти себе того, що ви хочете, якщо це заборонено правилами. Успіх будь-якої дієти полягає в тому, що ви уникаєте заборон. Щоб дієта була успішною, потрібно переглянути її принцип. При схудненні важливим є дефіцит калорій. Тому потрібно розрахувати потрібну вам кількість калорій на день. Варто обмежити вживання вуглеводів у вечірній час. Набирати ж необхідне число білків, жирів і вуглеводів можна якими завгодно продуктами. Головне, не фастфудом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кефірна дієта на 7 днів

Зрозуміло, закріплення результату неможливе без регулярних фізичних навантажень. Потрібно включити в своє життя відвідування тренажерного залу, щоденні прогулянки - це допоможе спалити зайві калорії. Також не варто постійно проводити час вдома. Посиденьки перед телевізором рано чи пізно приведуть вас до холодильника. Краще сходіть в гості, в кіно, почитайте корисні і цікаві книги, влаштуйте шопінг. Розважайтеся, і помітите, що їжі у вашому житті стане набагато менше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: дієта, результати, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Три несподівані напої, котрі знижують артеріальний тиск
18:00: Дієтичне м'ясо для уникнення анемії та підвищення рівня гемоглобіну
16:00: Вживання курятини важливе для здоров'я кісток та зубів
12:00: Продукти, котрі знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак
22:00: Які помідори мають найнижчу кислотність
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби
8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Чотири обов'язкові продукти для людей за 50 років
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.806 Mb

Сидите на дієті? Закріпіть результат!

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: