Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я / Сидите на дієті? Закріпіть результат!

Сидите на дієті? Закріпіть результат!

07:00, 08 Січ 2018 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я · Переглядів 1517 ·

Якщо ви сіли на дієту, то, мабуть, найскладніше закріпити її результат. Як не зробити помилок? Чи можна після дієти зберегти гарну фіругу? Про це розповість "Країна здоров'я".

Як закріпити результати дієти?

Як правило, всі дієти засновані на обмеженнях і заборонах. Ми дуже хочемо з'їсти той чи інший продукт, але не можемо його собі дозволити Зрозуміло, заборонений плід солодкий і нам хочеться його скуштувати. Дієта не повинна асоціюватися з якимись тортурами, коли за кожну "провину" ви б'єте себе по руках.

Не варто постійно позбавляти себе того, що ви хочете, якщо це заборонено правилами. Успіх будь-якої дієти полягає в тому, що ви уникаєте заборон. Щоб дієта була успішною, потрібно переглянути її принцип. При схудненні важливим є дефіцит калорій. Тому потрібно розрахувати потрібну вам кількість калорій на день. Варто обмежити вживання вуглеводів у вечірній час. Набирати ж необхідне число білків, жирів і вуглеводів можна якими завгодно продуктами. Головне, не фастфудом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кефірна дієта на 7 днів

Зрозуміло, закріплення результату неможливе без регулярних фізичних навантажень. Потрібно включити в своє життя відвідування тренажерного залу, щоденні прогулянки - це допоможе спалити зайві калорії. Також не варто постійно проводити час вдома. Посиденьки перед телевізором рано чи пізно приведуть вас до холодильника. Краще сходіть в гості, в кіно, почитайте корисні і цікаві книги, влаштуйте шопінг. Розважайтеся, і помітите, що їжі у вашому житті стане набагато менше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Плюси і мінуси манежу для дітей
Як правильно вводити овочеві пюре у прикорм?
Сирники, які вийдуть у всіх
Ліниве хачапурі на сковороді

Мітки: дієта, результати, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:46: Комбуча: Чарівна пігулка чи новий тренд?
12:31: «Веселка» в тарілці: чому варто їсти якомога більше кольорів
22:39: Тарілка здорового харчування: як скласти ідеальний раціон на день
21:17: Їжа vs настрій: як раціон впливає на твою продуктивність
16:48: Міфи про здорове харчування: що варто знати кожному
15:42: Вчені розповіли чим сало корисне для здоров’я
0:38: Правильне харчування для студентів та людей із напруженим графіком
0:00: Як здорове харчування змінює твоє життя: від фізичного стану до емоційного благополуччя
10:21: Чому здорове харчування — це не дієта, а стиль життя
12:15: Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
10:10: Сніданок як зброя: чому не можна ігнорувати ранковий прийом їжі
9:25: 5 продуктів, які заряджають краще за каву — що їсти, коли зовсім немає сил
8:23: Як снідати, щоб не хотілося солодкого: прості ідеї для стабільної енергії
1:39: Кардіохірург розповів, чим небезпечна відмова від м’яса
23:45: Чай із ромашки перед сном – користь чи просто тренд?
14:20: Авокадо, б'є по гаманцю: три доступні продукти, які працюють не гірше
13:13: Грецький йогурт щодня: як один простий продукт змінює ваш організм
11:50: Їжа як турбота: чому здорове харчування — це не про заборони
10:36: Антистресові продукти: що їсти, щоб заспокоїти нерви
9:31: Правда про «детокс»: що варто знати перед тим, як сісти на сокову дієту
8:14: Сніданок чемпіонів: чому ранок починається не з кави
2:28: Чому варто починати ранок зі склянки води з лимоном: простий ритуал із потужним ефектом
1:02: Солодке без шкоди: що таке фініковий сироп і чому його варто спробувати
21:10: Чи справді вечеря до 18:00 допомагає схуднути: розбираємося без міфів
19:02: Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
16:52: Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд
12:07: Чому дієти не працюють: 4 важливі причини, про які мовчать популярні марафони схуднення
9:03: Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
0:40: 5 звичок у харчуванні, які тихо шкодять здоров’ю — навіть якщо ви їсте «правильно»
22:49: Чому пити воду — це більше, ніж просто звичка
19:02: Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
19:01: Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
19:00: Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
17:56: Дієтологи назвали популярний фастфуд, який не зашкодить дієті
18:59: 5 простих і корисних сніданків для активного дня
1:03: Чому потрібно їсти банани щодня: відповідь дієтологів
16:12: Дієтологи розповіли про корисну альтернативу молоку
12:24: Вчені з Канади визначили несподівану причину ожиріння
22:43: Дієтолог розповіла, як уберегтися від нітратів у свіжій зелені
10:50: Медики розповіли, яка каша на сніданок знизить ризик інсульту

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 5.316 Mb

Сидите на дієті? Закріпіть результат!

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: