Сидите на дієті? Закріпіть результат!

07:00, 08 Січ 2018 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я · Переглядів 1728 ·

Якщо ви сіли на дієту, то, мабуть, найскладніше закріпити її результат. Як не зробити помилок? Чи можна після дієти зберегти гарну фіругу? Про це розповість "Країна здоров'я".

Як закріпити результати дієти?

Як правило, всі дієти засновані на обмеженнях і заборонах. Ми дуже хочемо з'їсти той чи інший продукт, але не можемо його собі дозволити Зрозуміло, заборонений плід солодкий і нам хочеться його скуштувати. Дієта не повинна асоціюватися з якимись тортурами, коли за кожну "провину" ви б'єте себе по руках.

Не варто постійно позбавляти себе того, що ви хочете, якщо це заборонено правилами. Успіх будь-якої дієти полягає в тому, що ви уникаєте заборон. Щоб дієта була успішною, потрібно переглянути її принцип. При схудненні важливим є дефіцит калорій. Тому потрібно розрахувати потрібну вам кількість калорій на день. Варто обмежити вживання вуглеводів у вечірній час. Набирати ж необхідне число білків, жирів і вуглеводів можна якими завгодно продуктами. Головне, не фастфудом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кефірна дієта на 7 днів

Зрозуміло, закріплення результату неможливе без регулярних фізичних навантажень. Потрібно включити в своє життя відвідування тренажерного залу, щоденні прогулянки - це допоможе спалити зайві калорії. Також не варто постійно проводити час вдома. Посиденьки перед телевізором рано чи пізно приведуть вас до холодильника. Краще сходіть в гості, в кіно, почитайте корисні і цікаві книги, влаштуйте шопінг. Розважайтеся, і помітите, що їжі у вашому житті стане набагато менше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: дієта, результати, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:40: Чому кава може викликати печію і як пити її, якщо відмовлятися не хочеться
22:57: Для здоров’я корисно щодня з’їдати шматочок сиру
15:33: Чим замінити фастфуд: прості та корисні альтернативи
0:44: Досить однієї чашки: напій, який допоможе заснути та зміцнити сон
8:00: Забудьте про каву вранці: ось що гастроентерологи п’ють одразу після пробудження
1:55: Що можна їсти вночі: дієтологиня назвала продукти, які можна залишити в холодильнику
0:36: Вчені назвали напій, який покращує сон
23:27: Яйця на сніданок можуть підвищити ризик згустків крові
8:35: Дієтологиня розповіла, кому не слід пити багато зеленого чаю
0:57: Вчені виявили несподівану користь жирної їжі
12:39: Вживання брокколі може знизити ризик розвитку гіпертонії
9:53: Лікарка пояснила, яке вживання кави є неправильним
9:15: Чотири фрукти, які не варто чистити
9:36: Який спосіб приготування кави найкращий для серця
10:23: Вживання кави відразу після приготування пов’язане з високим ризиком раку
1:41: Кабачок проти огірка: дієтологи пояснили, який овоч корисніший
8:16: Дієтологи розповіли коли картопля стає небезпечною стравою
23:40: Що можна їсти перед сном: продукти, які не нашкодять фігурі
10:01: Найкорисніший сніданок - авокадо з яйцем
1:01: Японські дієтологи вважають, що приготовлена на грилі їжа є найбільш небезпечною
9:09: Дієтологи не рекомендують курцям їсти моркву та помідори
2:02: Три продукти, які допоможуть краще спати ночами
22:42: Як йогурт впливає на артеріальний тиск
1:43: Варто вживати всім: цей фрукт дуже корисний для здоров'я
2:25: Вчені визнали, що червоне м’ясо може завдати шкоди здоров’ю
10:47: Лохина проти бананів: що краще для енергії та стабільного рівня цукру в крові
23:40: Які продукти краще їсти сирими
9:34: Медики назвали найкорисніший фрукт в літній час
0:36: Кава з молоком знижує ймовірність появи раку стравоходу
9:24: Лікарі назвали перекус який містить багато клітковини
21:24: Які фруктові кісточки можна їсти, а які ні
15:17: Який йогурт корисніший – грецький чи звичайний: пояснення дієтологів
23:24: Як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?
8:44: Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00
22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?
8:38: Щоденне вживання бананів може шкодити здоров’ю
10:00: Сніданок для гіпертоніків: фахівці дали поради
0:26: Вчені розповіли про користь молочного шоколаду на сніданок
20:32: Відомі дієтологи розповіли, що не можна їсти з кавою
14:11: Кава з оливковою олією – найобговорюваніший гастротренд 2026 року

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 4.821 Mb

Сидите на дієті? Закріпіть результат!

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: