Які продукти потрібні нашому мозку?

15:30, 11 Січ 2018 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 1837 ·

Наш настрій, розумові здібності залежать від здоров'я мозку. Відомо, що правильне харчування може позитивно впливати на роботу цього органу. "Країна здоров'я" розповість, які продукти потрібно їсти, щоб мозок працював правильно.

Корисні продукти для мозку

Мозок любить багато продуктів харчування. Давайте розглянемо найбільш корисні.

Морепродукти. Вони багаті на вітамін В12, що забезпечує правильне функціонування мозку, усуває депресію і втому. Особливо корисні устриці, креветки, які забезпечують правильне функціонування всіх ділянок мозку, пригнічуючи стрес, почуття втоми і депресію.

Листові салати і шпинат. Корисні для пам'яті. Вітамін В9, який входить до їхньогоскладу, покращує стан тканин нервових клітин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зелені овочі омолодять мозок

Авокадо. У ньому міститься вітамін Е, який омолоджує клітини мозку і допомагає надовго зберегти його функції.

Гарбузове насіння. Наявні в насінні цинк, вітаміни А і В, а також жирні кислоти прискорюють роботу мозку, поліпшують пам'ять і настрій.

Кава. Кофеїн, який міститься у каві стимулює роботу мозку і навіть покращує розумові та пізнавальні його здібності.

Сухофрукти. Покращують обмінні процеси в мозку і стимулюють його діяльність. Найкорисніші для мозку сухофрукти - родзинки і курага.

Яблука. За останніми даними вони здатні захистити від розвитку хвороби Альцгеймера, адже запобігають руйнуванню клітин головного мозку.

Вівсяна каша. Настільки ненависна в дитинстві їжа стимулює мозковий кровообіг. Вівсянка з ягодами - потужний засіб, який поліпшує роботу мозку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: мозок, продукти, харчування, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:08: Сезон румбамбару: кому ревінь принесе користь, а кому від нього краще відмовитися
17:27: Здорове харчування вибір, який формує наше майбутнє
16:00: Їжа з пробіотиками, яка лікує кишківник
14:15: Кропива — український суперфуд: чому її знову додають у раціон
13:34: Кава щодня: коли звична доза кофеїну стає небезпечною
12:00: Що додати в горохову кашу, щоб зробити її кориснішою
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В2
23:41: Як знизити рівень стресу за допомогою їжі
23:15: Протеїнові батончики та енергетики: чим молодь замінює нормальне харчування
20:00: Овоч, який може знизити ризики ожиріння та діабету
19:46: Здорове харчування: як їжа формує наше здоров’я, енергію та довголіття
18:22: Дієтологи все частіше відмовляються від жорстких заборон: чому на дієті дозволяють їсти улюблені продукти
16:00: Продукти з від'ємною калорійністю: диво чи маркетинговий хід?
14:36: Натуральна та корисна заміна газованки
14:00: Правильний раціон для людини, котра хоче скинути зайву вагу
13:27: Fibermaxxing — новий тренд у здоровому харчуванні
13:13: Правило «Здорової тарілки»: як харчуватися правильно без підрахунку калорій
11:43: Тренд на здорове харчування: мода чи реальна необхідність?»
8:00: Правило тарілки в здоровому харчуванні
22:00: Фініки - справжня цукрова бомба і ризикований продукт для діабетиків
21:26: Здорове харчування основа енергії та довголіття
20:00: Фрукт, який варто повністю виключити при цукровому діабеті
16:00: Колосальний вплив бананів на рівень цукру в крові
12:00: Що таке вітграс і чому він такий популярний
8:00: Топ-3 корисні властивості листя морінги
20:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В1
14:47: «Правило виделки»: проста техніка проти переїдання
14:00: Продукт, який набагато корисніший за славнозвісну спіруліну
12:00: Одноклітинна водорість, яка є альтернативою м'ясу
8:00: Коли найкраще вводити прикорм для дитини
23:12: Харчування та тренування: що справді важливо
20:00: Натуральний відвар, котрий знімає втому з очей
17:42: Протеїновий батончик чи солодощі? Що краще обирати на дієті?
16:00: Найкорисніші гарніри для нашого організму
12:00: Які 4 каші є найкориснішими при запіканні
8:00: Топ-3 корисні ефекти від вживання насіння льону
20:00: У яких продуктах міститься незамінна амінокислота для будівництва білка
16:00: Каша з ягодами провокує стрибок цукру в крові. Як цього уникнути?
15:37: Чи можливе здорове харчування без переплат
12:00: Як зробили оладки з джемом справді корисними

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.809 Mb

Які продукти потрібні нашому мозку?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: