Від сніданку залежить настрій та самопочуття людини впродовж всього дня. Про варіанти смачних та корисних сніданків - читайте у "Країні здоров'я".
Варіант корисного сніданку
Дієтологи стверджують, що обов'язково на сніданок потрібно їсти продукти, які б включали в себе клітковину, оскільки це важлива складова здорового харчування і вона особливо корисна на сніданок. Дуже багато клітковини в кашах, тому, за словами фахівців, цей продукт є оптимальним для сніданків в будь-якому віці.
Медики кажуть, що найбільше клітковини в гречаній, вівсяній і рисовій каші, тому варто надвати їм перевагу. Крім того, можна також їсти тости з хлібом грубого помолу, який містить велику кількість клітковини і також корисний для здоров'я.
В каші вчені рекомендують додавати натуральні вуглеводи - для цього прекрасно підходять фрукти. Однак, порція сніданку повинна бути не дуже великою, щоб не перевантажити шлунково-кишковий тракт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей Чому діти не сплять ночами? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
