БананиБанан - продукт, який підвищує настрій і тонус. При вживанні цього фрукта в їжу організм виробляє серотонін, що викликає справжню ейфорію. Магній і вітамін В6, які містяться на у бананах, позитивно впливають на нервову систему і поліпшують сон.
Інжир і фінікиЦі екзотичні і дуже смачні фрукти в своєму складі містять величезну кількість калію, який, з'єднуючись з натрієм, допомагає транспортувти амінокислоти триптофану. Отримавши матеріал, наш мозок швидко реагує, а ми відчуваємо приплив гарного настрою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які варто їсти щодняГоріхи і насінняГоріхи і насіння чудово зарекомендували себе в боротьбі зі стресом і зневірою. У них міститься велика кількість поліненасичених жирних кислот Омега-3, триптофану, вітаміну В6 і селену.
Морська капустаКажуть, що недостатня кількість адреналіну в крові позначається на настрої не в кращу сторону. Щоб цього не сталося, частіше їжте морську капусту, в якій міститься пристойна кількість триптофану.