Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як не набрати зайвих кілограмів на пікніку?

22:00, 13 Кві 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1493 · 

На природі апетит посилюється, аромат смаженого м'яса не залишає нікого байдужими, хіба що вегетаріанців. Ми розпо

Як на набрати ваги на пікніку?

Як на набрати ваги на пікніку?



Під час заміських пікніків люди частіше їдять, випивають і спілкуються, ніж грають у рухливі ігри або просто гуляють по лісі чи парку. Тобто, виходить, що під час товариських бесід з'їдається набагато більше їжі.

Щоб не переїдати на природі і не поправлятися після кожних вихідних, проведених за містом, потрібно прислухатися до порад дієтологів:

- не їдьте за місто з порожнім шлунком;

- купуйте нежирне м'ясо для шашлику, наприклад, філе курки або ж "знежирені" частини свинини, баранини;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтичний шашлик для корисного пікніку

- на тарілці повинно бути шашлику вдвічі менше, ніж свіжих овочів і зелені;

- не їжте картоплю і смажене на мангалі м'ясо одночасно;

- замість магазинного кетчупу або соусу до шашлику приготуйте свій "домашній" зі свіжих помідорів, часнику, кінзи та інших інгредієнтів, які вам імпонують;

- відмовтеся від солодких напоїв і газованої води на природі, пийте воду або фреші, овочеві соки;

- ніяких десертів на пікніку бути не повинно, а ось ягодам і фруктам скажіть "так";

- до шашликів найбільше підходить сухе вино, так стверджують експерти, і дозволяють випити не більше двох келихів, а ось від горілки, пива, коньяку і слабоалкогольних напоїв краще відмовитися, в них багато калорій і цукру.

І пам'ятайте, що шашлик - це шкідливий спосіб приготування м'яса, коли жири пересмажувати на відкритому вогні, вони стають канцерогенними, тому занадто часто їздити "на шашлики" не варто, адже це може бути небезпечно не тільки для фігури, але і для здоров'я вцілому


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Кава вранці може призвести до цукрового діабету
    22:00
    Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо
    20:00
    Чотири поради, як допомогти організму засвоїти більше заліза
    18:00
    Скільки треба з'їсти глутамату натрію, щоб він вам нашкодив
    12:00
    Що треба читати на упаковці при купівлі молочних продуктів
    10:00
    Вчені назвали горіх, який здатен зміцнити імунітет
    8:00
    Чому деяку мінеральну воду пити можна далеко не всім
    22:00
    Горіх, який захищає людину від діабету
    20:00
    Волоський горіх - чудова профілактика серцево-судинних хвороб
    18:00
    Продукти, котрі мусять бути в раціоні вагітної
    16:00
    Чи безпечно вживати сири з пліснявою
    14:00
    Продукт, котрий є одним з найкращих джерел вітаміну В12
    12:00
    Якими напоями можна замінити каву, якщо її вам не можна
    10:00
    Нутриціолог назвав помилки, які люди роблять під час пиття кави
    8:00
    Чотири напої, котрі найбільше рекомендують пити перед сном
    20:00
    Їжа, котрої варто уникати людям з жирною шкірою
    18:00
    Трансжири поступово нищать серцево-судинну систему людини
    14:00
    Британські вчені назвали продукти, які можуть продовжити життя
    10:00
    Три фактори, котрі допоможуть покращити обмін речовин
    22:00
    Великі інтервали між прийомами їжі погано впливають на здоров'я
    18:00
    Як правильно читати етикетки продуктів, щоб не нашкодити здоров'ю
    16:00
    Що варто вживати, аби перестати відчувати голод вночі
    12:00
    Як можна схуднути завдяки лимонному соку
    10:00
    Вид цитрусових, який знижує рівень поганого холестерину в крові
    8:00
    Високий рівень фруктози може викликати хворобу Альцгеймера
    20:00
    Квашена капуста зменшує ризик онкології та зміцнює імунітет
    16:00
    Як не захворіти ботулізмом через домашню консервацію
    14:00
    Названо страви, які краще не їсти на сніданок
    8:00
    Смачний продукт, котрий зміцнює нервову систему
    18:00
    Продукти, які варто їсти для ефективного схуднення
    14:00
    Вересень на порозі. Що варто давати своєму школяру на сніданок
    10:00
    Скільки яєць може щодня з'їдати доросла людина
    8:00
    Топ-10 порад для правильного та здорового харчування
    20:00
    Вчені визначили їжу, котра може викликати атеросклероз
    18:00
    Названо три продукти, які буквально руйнують наші нирки
    16:00
    Ознаки дефіциту селену в організмі і продукти, які при цьому допоможуть
    14:00
    Гарбузова м'якоть допомагає знизити рівень цукру при діабеті
    12:00
    Буряк зміцнює стінки капілярів та зменшує спазми судин
    10:00
    Дешевий овоч, котрий допомагає очам та сповільнює старіння
    8:00
    Неймовірна користь для організму, яку дає звичайний кабачок
    Здоров'я в соцмережах: