Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як не набрати зайвих кілограмів на пікніку?

22:00, 13 Кві 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1347 · 

На природі апетит посилюється, аромат смаженого м'яса не залишає нікого байдужими, хіба що вегетаріанців. Ми розпо

Як на набрати ваги на пікніку?

Як на набрати ваги на пікніку?



Під час заміських пікніків люди частіше їдять, випивають і спілкуються, ніж грають у рухливі ігри або просто гуляють по лісі чи парку. Тобто, виходить, що під час товариських бесід з'їдається набагато більше їжі.

Щоб не переїдати на природі і не поправлятися після кожних вихідних, проведених за містом, потрібно прислухатися до порад дієтологів:

- не їдьте за місто з порожнім шлунком;

- купуйте нежирне м'ясо для шашлику, наприклад, філе курки або ж "знежирені" частини свинини, баранини;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтичний шашлик для корисного пікніку

- на тарілці повинно бути шашлику вдвічі менше, ніж свіжих овочів і зелені;

- не їжте картоплю і смажене на мангалі м'ясо одночасно;

- замість магазинного кетчупу або соусу до шашлику приготуйте свій "домашній" зі свіжих помідорів, часнику, кінзи та інших інгредієнтів, які вам імпонують;

- відмовтеся від солодких напоїв і газованої води на природі, пийте воду або фреші, овочеві соки;

- ніяких десертів на пікніку бути не повинно, а ось ягодам і фруктам скажіть "так";

- до шашликів найбільше підходить сухе вино, так стверджують експерти, і дозволяють випити не більше двох келихів, а ось від горілки, пива, коньяку і слабоалкогольних напоїв краще відмовитися, в них багато калорій і цукру.

І пам'ятайте, що шашлик - це шкідливий спосіб приготування м'яса, коли жири пересмажувати на відкритому вогні, вони стають канцерогенними, тому занадто часто їздити "на шашлики" не варто, адже це може бути небезпечно не тільки для фігури, але і для здоров'я вцілому


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30
Топ-8 корисних властивостей слив
19:30
Смачний фрукт, який знижує рівень холестерину у крові
17:30
Алкогольний напій, котрий захищає організм від вірусів
15:30
Скільки кави можна пити на день без шкоди здоров'ю
13:30
Чай в пакетиках провокує ураження зубів та кісток
Здоров'я в соцмережах: