Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти, які лікують серце

06:20, 15 Кві 2018 · Категорія: Харчування, Кров і судини · Переглядів 1587 · 

Серцево-судинні захворювання все частіше турбують сучасних людей. "Країна здоров'я" розповість, які продукти варто вживати, щоб вилікувати серце.

Горіхи для здоров'я серця

Горіхи для здоров'я серця



Горіхи і насіння. Насіння і горіхи з високим вмістом калію, магнію та інших мінералів безсумнівно важливі для зниження кров'яного тиску. Грецькі горіхи, мигдаль, насіння льону, фундук також є хорошим вибором. Короткі ланцюжки Омега-3 жирних кислот у волоських горіхах і лляній олії важливі для профілактики високого кров'яного тиску і хвороб серця. Єдине обмеження при вживанні горіхів може бути пов'язано з тим, що вони дуже калорійні.

Буряк. Несподівано, правда? У буряках високий вміст оксиду азоту, який згідно з дослідженнями розширює кровоносні судини і знижує артеріальний тиск. І це ще не все. Буряк є одним з небагатьох джерел беталаїну, потужного антиоксиданту з високими протизапальними властивостями, який ефективний для лікування захворювань, викликаних хронічними запаленнями, такими як артрит, рак і серцева недостатність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Капуста попередить проблеми з серцем

Авокадо. Обов'язково з'їдайте одне авокадо на день. Авокадо є багатим джерелом мононенасичених жирних кислот, які можуть знизити як загальний рівень холестерину, так і рівень "поганого" холестерину при цьому зберігаючи "хороший" холестерин в нормі.

Оливкова олія. Мононенасичені жирні кислоти - це основа середземноморської дієти, яка, як було доведено, покращує здоров'я серця і мозку, знижує ризик раку молочної залози і збільшує тривалість життя. Оливкова олія з високим вмістом ненасичених жирів сприяє, за результатами досліджень проведених в Іспанії, зменшенню артеріального тиску, знижує вміст тригліцеридів "поганого" холестерину при одночасному збільшенні "хорошого".


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
23:30
Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30
Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30
Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
Здоров'я в соцмережах: