Продукти, які лікують серце

06:20, 15 Кві 2018 · Категорія: Харчування, Кров і судини · Переглядів 1796 ·

Серцево-судинні захворювання все частіше турбують сучасних людей. "Країна здоров'я" розповість, які продукти варто вживати, щоб вилікувати серце.

Горіхи для здоров'я серця

Горіхи і насіння. Насіння і горіхи з високим вмістом калію, магнію та інших мінералів безсумнівно важливі для зниження кров'яного тиску. Грецькі горіхи, мигдаль, насіння льону, фундук також є хорошим вибором. Короткі ланцюжки Омега-3 жирних кислот у волоських горіхах і лляній олії важливі для профілактики високого кров'яного тиску і хвороб серця. Єдине обмеження при вживанні горіхів може бути пов'язано з тим, що вони дуже калорійні.

Буряк. Несподівано, правда? У буряках високий вміст оксиду азоту, який згідно з дослідженнями розширює кровоносні судини і знижує артеріальний тиск. І це ще не все. Буряк є одним з небагатьох джерел беталаїну, потужного антиоксиданту з високими протизапальними властивостями, який ефективний для лікування захворювань, викликаних хронічними запаленнями, такими як артрит, рак і серцева недостатність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Капуста попередить проблеми з серцем

Авокадо. Обов'язково з'їдайте одне авокадо на день. Авокадо є багатим джерелом мононенасичених жирних кислот, які можуть знизити як загальний рівень холестерину, так і рівень "поганого" холестерину при цьому зберігаючи "хороший" холестерин в нормі.

Оливкова олія. Мононенасичені жирні кислоти - це основа середземноморської дієти, яка, як було доведено, покращує здоров'я серця і мозку, знижує ризик раку молочної залози і збільшує тривалість життя. Оливкова олія з високим вмістом ненасичених жирів сприяє, за результатами досліджень проведених в Іспанії, зменшенню артеріального тиску, знижує вміст тригліцеридів "поганого" холестерину при одночасному збільшенні "хорошого".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: серце, здоров'я, раціон, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Названо дієту, яка може допомогти при астмі
8:00: Їжа, яка допомагає уникнути постковідного синдрому
22:00: Плюси та мінуси від вживання морської капусти
20:00: Три прості поради, як перейти на правильне харчування
18:00: Продукти з найбільшим вмістом корисної клітковини
16:00: У якій їжі міститься найбільше білків, жирів та вуглеводів
14:00: Чотири основні принципи здорового харчування
12:00: Вживання яких продуктів треба суттєво знизити для власного блага
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм
20:00: Харчування та інші фактори, які призводять до запалення в кишківнику
16:00: Шість продуктів, котрі містять найбільше канцерогенів
12:00: Продукти, які пришвидшують одужання при застуді
8:00: Два випадки, в яких варто виключити з раціону молочні продукти
22:00: Коренеплід, який бореться з застудою і зменшує рівень цукру в крові
20:00: Найкращий напій для вживання перед сном
16:00: Продукт, який зменшує ризик смертності від раку та серцево-судинних хвороб
14:00: Чому солодке дає нам приплив сил у випадку втоми
12:00: Методи зняття стресу, які замінять шкідливу їжу
10:00: Харчування - як метод повернути себе в дитинство. Як цього позбутися
8:00: Що робити, коли їжа - це єдине джерело задоволення?
22:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб продовжити життя
18:00: Продукт, який знижує холестерин та рівень цукру в крові
14:00: Бобові можуть запобігти важкому перебігу коронавірусу
10:00: Найкраща риба для красивої шкіри та здорових очей
8:00: Продукт, який чудово підтримує здоров'я серця
22:00: Пекінська капуста зміцнює імунну систему і є корисною для шкіри та зору
18:00: Регулярне вживання шпинату допомагає судинам та крові
16:00: Каша, яка захищає судини від катастрофічного ушкодження
14:00: Сухофрукти містять важливі для крові мікроелементи
12:00: Олія, котра чудово знижує рівень поганого холестерину
8:00: Часник захищає від тромбів та знижує ймовірність розвитку раку
20:00: Смачний продукт, який створює людині хороший настрій
16:00: Спростовано міф про шкоду червоного м'яса для серця
12:00: Продукт, у якому міститься найбільше Омега-3 для судин та шкіри
10:00: Чому анорексія - це жіноча хвороба і які її симптоми
8:00: Шість принципів середземноморського типу харчування
20:00: 7 плюсів для організму, які несе вживання яблук
18:00: Ягода для профілактики циститу та каміння в нирках
14:00: Білокачанна капуста допомагає згортуванню крові та здоров'ю кісток
12:00: Чому інтервальне голодування не зможе вилікувати ожиріння

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.806 Mb

Продукти, які лікують серце

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: