Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування / Найкорисніший режим харчування

Найкорисніший режим харчування

15:30, 17 Кві 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1501 ·

Британські вчені підтверджують, що харчування за графіком позитивно впливає на людський організм. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Снідати варто о 7 годині ранку

Дієтологи закликають людей харчуватись у визначений час. Для сучасних людей з їхньою нервовою системою і вічною нестачею сну - це найкращий формат харчування.

Вчені порекомендували приймати їжу 5 разів на день: 3 рази їсти грунтовно і 2 рази надати перевагу перекусам За їхніми словами, подібний графік добового харчування найбільш сприятливий для підтримки здоров'я нервової системи і психіки людини.ґ

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правильний режим харчування: що і коли їсти?

Сніданок краще почати о 7 годині ранку з вівсянки або омлету, але можна дозволити собі і млинці. О 11.00 перекусіть йогуртом або фруктами. Обід - о 13.00, а наступний прийом їжі у вигляді невеликого перекусу о 16.00. Вечеряти слід не пізніше 19.00 », - поділилися експерти оптимальною схемою живлення.

Попередньо дослідниками був проведений експеримент за участю 150 добровольців. Їх розділили на групи: в одній учасники харчувалися строго по годинах, в іншій - довільно, відповідно до своїх бажань.

Досліди показали: у людей, які дотримувалися запропонованого вченими годинного режиму харчування, рівень стресових гормонів в крові був на 70% нижчим, ніж у тих, хто їв нерегулярно. Вчені підкреслюють, що відсутність постійного режиму прийому їжі лише посилює тиск психічних навантажень на людей тому, що позбавляє відчуття стабільності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
Квасоля з грибами і перцем

Мітки: харчування, режим, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

17:30: Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30: Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30: Помічна речовина при нудоті та печії
8:30: Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30: Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20: Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20: 10 продуктів, які викликають рак
23:30: Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30: 8 плюсів від вживання козячого молока
14:13: Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30: Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30: 7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30: Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30: Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30: Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30: Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30: 4 плюси від соку квашеної капусти
12:30: Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30: Три хвороби, які передаються через їжу
9:30: Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30: Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30: Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20: 5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30: Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30: Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30: Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30: Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30: 6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30: Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30: Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20: 4 переваги від вживання сочевиці
23:30: 4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30: 5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30: Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30: Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30: 6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
7:30: 5 причин щодня пити буряковий сік
1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
0:20: Топ-5 продуктів, які погіршують настрій

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 5.312 Mb

Найкорисніший режим харчування

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: