Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти для корисного сніданку

06:20, 24 Тра 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1476 · 

Дієтологи стверджують, що зранку потрібно харчуватись певними продуктами. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Смачний та корисний сніданок

Смачний та корисний сніданок



Неодноразово вчені нагадували про те, що потрібно обов'язково снідати, адже цей прийом їжі є найголовнішим

Основними завданнями сніданку є: розбудити людину, простимулювати перистальтик кишечника, зарядити організм енергією, змусити мозок "включитися" і вимкнути сонливість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правильний сніданок зробить талію стрункою

Якщо ми не снідаємо, то самі собі погіршуємо якість життя і здоров'я.

Дієтологи переконані, що їсти на сніданок страви, які залишилися з вечора вкрай шкідливо. Знову ж, вся справа у функціях, які повинен виконати ранковий прийом їжі, а якщо він складається не з вуглеводів, а виключно білків і жирів, то немає сенсу снідати взагалі. У такому випадку після їжі людина ще більше захоче спати, як і весь її організм.

Існує цілий ряд продуктів, що стимулюють мозкові центри і кишечник, тому їх рекомендують їсти вранці. Не можна уявити здоровий сніданок без каші, тим більше, що варіантів дуже багато: рис, гречка, вівсянка, сочевиця, булгур та інші. У них багато клітковини і вуглеводів, завдяки яким користь від сніданку буде колосальною.

З фруктів та овочів можна готувати свіжі салати або вживати в чистому вигляді, але не додаючи до них цукру і солі. Ці два продукти гальмують обмінні процеси в кишечнику, затримують рідину, підвищують рівень глюкози в крові, а тому після сніданку вам може знову захотітися спати.

Щоб остаточно прокинутися, дієтологи рекомендують випити після сніданку фреш з будь-яких фруктів чи овочів, зелений чай з лимоном і імбиром або натуральну каву зі спеціями.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Чи можна жувати жуйку на голодний шлунок: що кажуть лікарі
    10:34
    Суп виявився серед продуктів, які шкодять травленню
    8:28
    Вчені довели що какао корисне для чоловіків
    0:33
    Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    Здоров'я в соцмережах: