Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти для корисного сніданку

06:20, 24 Тра 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1489 · 

Дієтологи стверджують, що зранку потрібно харчуватись певними продуктами. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Смачний та корисний сніданок

Смачний та корисний сніданок



Неодноразово вчені нагадували про те, що потрібно обов'язково снідати, адже цей прийом їжі є найголовнішим

Основними завданнями сніданку є: розбудити людину, простимулювати перистальтик кишечника, зарядити організм енергією, змусити мозок "включитися" і вимкнути сонливість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правильний сніданок зробить талію стрункою

Якщо ми не снідаємо, то самі собі погіршуємо якість життя і здоров'я.

Дієтологи переконані, що їсти на сніданок страви, які залишилися з вечора вкрай шкідливо. Знову ж, вся справа у функціях, які повинен виконати ранковий прийом їжі, а якщо він складається не з вуглеводів, а виключно білків і жирів, то немає сенсу снідати взагалі. У такому випадку після їжі людина ще більше захоче спати, як і весь її організм.

Існує цілий ряд продуктів, що стимулюють мозкові центри і кишечник, тому їх рекомендують їсти вранці. Не можна уявити здоровий сніданок без каші, тим більше, що варіантів дуже багато: рис, гречка, вівсянка, сочевиця, булгур та інші. У них багато клітковини і вуглеводів, завдяки яким користь від сніданку буде колосальною.

З фруктів та овочів можна готувати свіжі салати або вживати в чистому вигляді, але не додаючи до них цукру і солі. Ці два продукти гальмують обмінні процеси в кишечнику, затримують рідину, підвищують рівень глюкози в крові, а тому після сніданку вам може знову захотітися спати.

Щоб остаточно прокинутися, дієтологи рекомендують випити після сніданку фреш з будь-яких фруктів чи овочів, зелений чай з лимоном і імбиром або натуральну каву зі спеціями.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Спеція, котра знижує ризик серцево-судинних захворювань
    16:00
    Продукти, які треба їсти для здорових нирок
    12:00
    7 принципів здорового харчування за версією ВООЗ
    10:00
    Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал
    8:00
    Коли можна їсти солодощі, цукор та хліб, якщо сидиш на дієті
    20:00
    Вчені назвали три продукти, які на 50% збільшують ризик передчасної смерті
    16:00
    Топ-6 переваг регулярного вживання кефіру для дітей
    12:00
    Грудне молоко намагаються адаптувати для дорослих - воно корисне для кишківника
    8:00
    Фінські вчені назвали порцію м'яса, яка шкодить чоловічому здоров'ю
    22:00
    Чому користь від цукру з тростини суттєво перебільшена
    20:00
    Продукти, котрі містять у собі найбільше трансжирів
    10:00
    Чим можна замінити картоплю в салатах, щоб не нашкодити фігурі
    8:00
    Які солодощі можна їсти людям з цукровим діабетом
    18:00
    Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
    16:00
    Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    12:00
    Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
    10:00
    Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
    8:00
    Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
    22:00
    Чотири види продуктів, на яких точно не варто економити
    20:00
    Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
    16:00
    Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
    12:00
    Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
    10:00
    Як правильно збалансувати власне харчування
    8:00
    Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
    18:00
    Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    14:00
    У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
    8:00
    Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
    Здоров'я в соцмережах: