Дієтологи перерахували продукти, які роблять салат висококалорійною і шкідливою стравою:
Вершкова заправкаУ ній, мінімум, 150 зайвих калорій і це всього в двох столових ложках, а ще насичені жири та інші шкідливі речовини. Краще використовувати оливкову олію і лимонний сік.
СухарикиВони доповнюють смак "Цезаря" і інших салатів, але тільки подумайте про те, що додавши сухарики в салат, ви отримаєте близько 100 додаткових калорій.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Салат для плоского живота (РЕЦЕПТ)СухофруктиЗ одного боку сушені фрукти є корисними, якщо порівнювати їх з цукерками і калорійними десертами, але з іншого - вони додають до салату 100-150 калорій, так що свіжі фрукти і ягоди виявляться більш корисними для тих, хто хоче схуднути.
БеконХто не любить бекон? Але якщо вам потрібно позбавитися від зайвих кілограмів, то про бекон в салаті варто забути. Альтернативна заміна йому - горіхи, адже вони смачні, ситні, містять клітковину і поліненасичені жирні кислоти.
Смажене м'ясо, морепродукти і рибаЦі продукти - прекрасні джерела білків, але вживати їх в смаженому вигляді не варто. Щоб збагатити свій салат білками і заодно зробити його ситним, використовуйте ці продукти відвареними.
Ретельно вибирайте інгредієнти для ваших салатів, якщо хочете схуднути або підтримувати вагу в нормі.