Які продукти не додавати у салат, якщо хочете схуднути?

19:45, 06 Чер 2018 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1961 ·

Не всі інгредієнти в улюблених салатах є корисними і сприяють схудненню. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Шкідливі інгредієнти улюблених салатів

Дієтологи перерахували продукти, які роблять салат висококалорійною і шкідливою стравою:

Вершкова заправка

У ній, мінімум, 150 зайвих калорій і це всього в двох столових ложках, а ще насичені жири та інші шкідливі речовини. Краще використовувати оливкову олію і лимонний сік.

Сухарики

Вони доповнюють смак "Цезаря" і інших салатів, але тільки подумайте про те, що додавши сухарики в салат, ви отримаєте близько 100 додаткових калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Салат для плоского живота (РЕЦЕПТ)

Сухофрукти

З одного боку сушені фрукти є корисними, якщо порівнювати їх з цукерками і калорійними десертами, але з іншого - вони додають до салату 100-150 калорій, так що свіжі фрукти і ягоди виявляться більш корисними для тих, хто хоче схуднути.

Бекон

Хто не любить бекон? Але якщо вам потрібно позбавитися від зайвих кілограмів, то про бекон в салаті варто забути. Альтернативна заміна йому - горіхи, адже вони смачні, ситні, містять клітковину і поліненасичені жирні кислоти.

Смажене м'ясо, морепродукти і риба

Ці продукти - прекрасні джерела білків, але вживати їх в смаженому вигляді не варто. Щоб збагатити свій салат білками і заодно зробити його ситним, використовуйте ці продукти відвареними.

Ретельно вибирайте інгредієнти для ваших салатів, якщо хочете схуднути або підтримувати вагу в нормі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: салат, інгредієнти, шкода

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Топ-7 причин регулярно пити фруктові чаї
8:00: Дешева зелень, яка омолоджує шкіру та захищає від раку
20:00: Чи справді потрібно снідати до 7 години ранку
16:00: Риба, яка є чемпіоном за вмістом вітаміну D
12:00: Регулярне вживання цієї риби зміцнює зуби та кістки
10:00: Проблеми ШКТ можуть спричнити порушення сну
8:00: Найкраща риба проти атеросклерозу та тромбів
20:00: Три спеції, які допоможуть підтримати імунітет у період застуд
16:00: Поради, які допоможуть без ліків знизити рівень цукру в крові
12:00: Названо вид яблук, який є чудовою профілактикою раку
8:00: Три крупи, які найкраще захищають від раку
18:00: Натуральні підсолоджувачі, котрі чудово замінюють цукор
16:00: Позитивний вплив відмови від цукру на здоров'я підлітків
14:00: Чим можна замінити їжу із вмістом цукру
12:45: Топ-10 простих звичок здорового харчування, які можна почати вже сьогодні
12:17: Здорове харчування майбутнього
12:00: Норма вживання цукру на добу для здорової людини
8:00: Продукти, які допоможуть печінці працювати краще
23:49: Чому ми переїдаємо і як це контролювати
23:03: Здорове харчування: як змінилося наше уявлення між 2016 і 2026 роками
20:00: Ягода, котра впливає на виробництво колагену та покращує розумову діяльність
18:15: Лосось: смачна риба для здорового серця та мозку
17:25: Чи існує універсально здорове харчування для всіх
17:16: Сухофрукти: концентрована користь чи приховані калорії?
16:00: Гриби - чудова профілактика ожиріння, цукрового діабету та онкології
12:00: Зелень, яка зупиняє кровотечі і робить судини еластичними
11:17: Що потрібно знати обираючи продукти в березні?
8:00: Людям з якою хворобою треба виключити з раціону зелень
0:45: Міфи про здорову їжу: у що ми досі віримо?
22:20: Продукти без цукру: як харчуватися смачно і корисно щодня
21:18: Користь авокадо: чому цей фрукт вважають суперфудом?
20:00: Сорт помідорів, який найкраще захищає від раку
17:53: Як манго та авокадо покращують стан судин
17:09: Де ховається цукор?
16:00: Корисна зелень, яка під час вагітності може спровокувати викидень
12:00: Каша, котра захищає від онкологічних хвороб та покращує імунітет
8:00: Овочевий сік для зниження тиску та детоксикації організму
23:26: Їжа як спосіб самовираження: як харчові звички стають частиною ідентичності молоді
22:11: Здорове харчування під час нічної роботи або навчання
20:14: Кава без цукру, але з наслідками: що вона робить з апетитом?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.810 Mb

Які продукти не додавати у салат, якщо хочете схуднути?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: