Основи літнього харчування для сердечників

08:00, 25 Чер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1504 ·

Люди з серцево-судинними захворюваннями мають серйозно потсавитись до свого раціону у літній період. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Харчування для сердечників

Більше половини раціону повинні складати фрукти, овочі, ягоди, зелень, бобові та зернові продукти. Зменшіть вживання продуктів тваринного походження, краще - вибирати дієтичні сорти м'яса і риби.

Підтримуйте баланс рідини в організмі, адже при її дефіциті серцевий м'яз і судини зазнають труднощів в роботі. Обов'язково включіть в щоденне меню білки, але бажано, якщо вони будуть рослинними, а не тваринними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Літнє очищення кишечника

Приберіть "поганий" холестерин. Ліпопротеїди низької і дуже низької щільності, які завдають шкоди здоров'ю, містяться в червоному м'ясі і дуже жирних "домашніх" молочних продуктах.

Відмовтеся від простих вуглеводів, але при цьому збагатіть раціон складними: вівсянка, солодка картопля, рис, гречана каша, кіноа.

Замість солі використовуйте лимонний сік або соєвий соус, але в мінімальних кількостях. У день можна вжити всього 5 г солі, а в інших випадках користуватися альтернативними замінниками.

Дуже важливо: сердечникам, як і абсолютно здоровим людям, лікарі не радять пропускати хоча б один прийом їжі. До того ж, їсти потрібно не менше 5 разів на день, три з яких - основні, два - перекуси.

Прислухайтеся до порад лікарів і жодних проблем зі здоров'ям у літній і будь-який інший період у вас не з'явиться.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сердечники, харчування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей
10:00: Яка каша краща: на воді чи на молоці
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
20:00: Чому після їжі часто болить живіт і що з цим робити
16:00: Небезпечна властивість цукру для всіх дітей
12:00: Хвороба, від якої часто страждають вегетаріанці
8:00: Овочевий сік, який здатен знижувати артеріальний сік
22:00: Правильна дієта для здорових легень
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
14:00: Що корисніше для людини: кефір чи молоко?
8:00: Курячі яйця зберігають молодість організму та продовжують життя
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
18:00: Ягода, котра подарує людині молодість і довголіття
14:00: Три помилки, які роблять люди під час пиття води
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення
8:00: Скільки овочів та фруктів варто з'їдати щодня
22:00: Продукти, котрі краще не поєднувати з домашнім сиром
18:00: У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
16:00: Оптимальний раціон для літніх людей

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.804 Mb

Основи літнього харчування для сердечників

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: