Основи літнього харчування для сердечників

08:00, 25 Чер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1519 ·

Люди з серцево-судинними захворюваннями мають серйозно потсавитись до свого раціону у літній період. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Харчування для сердечників

Більше половини раціону повинні складати фрукти, овочі, ягоди, зелень, бобові та зернові продукти. Зменшіть вживання продуктів тваринного походження, краще - вибирати дієтичні сорти м'яса і риби.

Підтримуйте баланс рідини в організмі, адже при її дефіциті серцевий м'яз і судини зазнають труднощів в роботі. Обов'язково включіть в щоденне меню білки, але бажано, якщо вони будуть рослинними, а не тваринними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Літнє очищення кишечника

Приберіть "поганий" холестерин. Ліпопротеїди низької і дуже низької щільності, які завдають шкоди здоров'ю, містяться в червоному м'ясі і дуже жирних "домашніх" молочних продуктах.

Відмовтеся від простих вуглеводів, але при цьому збагатіть раціон складними: вівсянка, солодка картопля, рис, гречана каша, кіноа.

Замість солі використовуйте лимонний сік або соєвий соус, але в мінімальних кількостях. У день можна вжити всього 5 г солі, а в інших випадках користуватися альтернативними замінниками.

Дуже важливо: сердечникам, як і абсолютно здоровим людям, лікарі не радять пропускати хоча б один прийом їжі. До того ж, їсти потрібно не менше 5 разів на день, три з яких - основні, два - перекуси.

Прислухайтеся до порад лікарів і жодних проблем зі здоров'ям у літній і будь-який інший період у вас не з'явиться.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сердечники, харчування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Метод, котрий зробить горіхи справді корисними для людини
12:00: Як правильно обрати глазурований сирок
8:00: Корисний продукт, котрий при нагріванні стає отруйним
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
14:00: Міф про шкоду каш швидкого приготування нарешті спростовано
8:00: Прянощі, які мають протизапальний ефект та знижують апетит
22:00: Продукти з найбільшим вмістом йоду
18:00: Ковбаса, котра здатна наситити кров залізом
14:00: Найкращі продукти для зниження ризику тромбозу
10:00: Топ-5 продуктів, які допоможуть чоловікам набрати м'язову масу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.804 Mb

Основи літнього харчування для сердечників

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: