Основи літнього харчування для сердечників

08:00, 25 Чер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1544 ·

Люди з серцево-судинними захворюваннями мають серйозно потсавитись до свого раціону у літній період. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Харчування для сердечників

Більше половини раціону повинні складати фрукти, овочі, ягоди, зелень, бобові та зернові продукти. Зменшіть вживання продуктів тваринного походження, краще - вибирати дієтичні сорти м'яса і риби.

Підтримуйте баланс рідини в організмі, адже при її дефіциті серцевий м'яз і судини зазнають труднощів в роботі. Обов'язково включіть в щоденне меню білки, але бажано, якщо вони будуть рослинними, а не тваринними.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Літнє очищення кишечника

Приберіть "поганий" холестерин. Ліпопротеїди низької і дуже низької щільності, які завдають шкоди здоров'ю, містяться в червоному м'ясі і дуже жирних "домашніх" молочних продуктах.

Відмовтеся від простих вуглеводів, але при цьому збагатіть раціон складними: вівсянка, солодка картопля, рис, гречана каша, кіноа.

Замість солі використовуйте лимонний сік або соєвий соус, але в мінімальних кількостях. У день можна вжити всього 5 г солі, а в інших випадках користуватися альтернативними замінниками.

Дуже важливо: сердечникам, як і абсолютно здоровим людям, лікарі не радять пропускати хоча б один прийом їжі. До того ж, їсти потрібно не менше 5 разів на день, три з яких - основні, два - перекуси.

Прислухайтеся до порад лікарів і жодних проблем зі здоров'ям у літній і будь-який інший період у вас не з'явиться.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сердечники, харчування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Три корисні властивості вершкового масла
16:00: 5 правил харчування при цукровому діабеті
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
8:00: Продукт, який покращує роботу головного мозку
22:00: Цвітна капуста корисна для людей з хворою печінкою та атеросклерозом
20:00: Капуста, яка володіє протипухлинними властивостями
18:00: Три випадки, при яких організм не дружить з глютеном
16:00: Ягода, котра може попередити розвиток гастриту
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Три найкращі продукти для сповільнення процесу старіння
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
18:00: Як обрати найкращу олію для приготування їжі
16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.806 Mb

Основи літнього харчування для сердечників

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: