Підтягнуте тіло і гарна фігура вимагає великих зусиль і фізичних навантажень. Однак вправи навряд чи допоможуть вирішити проблему зайвої ваги, якщо не виключити зі свого раціону деякі продукти харчування.
1. Смажена картопляНа дієті є сенс варити або запікати картоплю, але в жодному разі, не їсти в смаженому вигляді. Пов'язано це з тим, що навіть в невеликій порції смаженої картоплі міститься стільки калорій, що можна запросто перевищити денну норму.
2. Солодкі напоїДругий тип продуктів, який необхідно уникати, - напої, кава, соки з високим вмістом цукру. Дієтологи рекомендують замінити напій водою, додавши в нього фрукти, м'яту або корицю для приємного смаку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Напої для схуднення3. ВипічкаХліб шкідливий тим, що містить мало клітковини. Це призводить до поганої засвоюваності необхідних речовин. Крім того, білий хліб зазвичай містить багато цукру, тому він впливає на рівень глюкози в крові.
4. Закуски з високим вмістом вуглеводівДо таких закусок належать печиво, сухі сніданки, зернові, фітнес-батончики та інше. Вони є найпростішими і економними варіантами перекусу, однак, вони дають відчуття насичення тільки на короткий час. Крім того, в них міститься висока кількість цукру, що підвищує рівень глюкози.
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
