Діабетикам потрібно їсти фрукти
21:00, 01 Лист 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 2756 ·
Фрукти корисно вживати усім людям. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Фрукти повинні бути у раціоні діабетиків
|
Експерти розповіли, чому для діабетиків дуже важливе споживання фруктів, при цьому на соках варто встановити обмеження.
За словами експертів, багато людей, хворих на діабет, починають обмежувати себе в споживанні фруктів, боячись, що вони підвищать рівень цукру в крові. Варто враховувати, що крім вмісту фруктози, ці продукти харчування наповнені вітамінами, мінералами і клітковиною, яка життєво необхідна в в такому стані. Таким чином, прибираючи їх з раціону, можуть розвиватися і інші ускладнення зі здоров'ям, яким можуть бути запобігти шляхом здорового, збалансованого харчування.
"Вживання фруктів і овочів знижує ризик розвитку багатьох захворювань, включаючи високий кров'яний тиск, серцеві захворювання, інсульти, ожиріння і деякі види раку. Багато пацієнтів помиляються з приводу їх значення для здоров'я, більшість цих продуктів мають низький і середній глікемічний індекс. Це означає, що вони не призводять до різкого підвищення рівня глюкози в крові, в порівнянні з іншими вуглеводами, що містять продукти, такі як білий або цільнозерновий хліб", - кажуть медики.
Однак, те ж саме не обов'язково стосується фруктового соку, адже під час його приготування зникаю велика кількість волокон.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фрукти та овочі для лікування хвороб
За словами експертів, багато людей, хворих на діабет, починають обмежувати себе в споживанні фруктів, боячись, що вони підвищать рівень цукру в крові. Варто враховувати, що крім вмісту фруктози, ці продукти харчування наповнені вітамінами, мінералами і клітковиною, яка життєво необхідна в в такому стані. Таким чином, прибираючи їх з раціону, можуть розвиватися і інші ускладнення зі здоров'ям, яким можуть бути запобігти шляхом здорового, збалансованого харчування.
"Вживання фруктів і овочів знижує ризик розвитку багатьох захворювань, включаючи високий кров'яний тиск, серцеві захворювання, інсульти, ожиріння і деякі види раку. Багато пацієнтів помиляються з приводу їх значення для здоров'я, більшість цих продуктів мають низький і середній глікемічний індекс. Це означає, що вони не призводять до різкого підвищення рівня глюкози в крові, в порівнянні з іншими вуглеводами, що містять продукти, такі як білий або цільнозерновий хліб", - кажуть медики.
Однак, те ж саме не обов'язково стосується фруктового соку, адже під час його приготування зникаю велика кількість волокон.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фрукти та овочі для лікування хвороб
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
09/06/2025
Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
10/06/2025
Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
10/06/2025
Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
