Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому потрібно їсти більше бобових?

14:00, 14 Лист 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1322 · 

Щоденне вживання бобових може значно знизити ризик розвитку деяких хвороб, зокрема діабету 2 типу.


Бобові корисні для здоров'я

Бобові корисні для здоров'я



Про це повідомляє в.о. міністра охорони здоров'я України на своїй сторінці в Facebook. Вчені відзначили корисний вид бобових - сочевиця.

Інші дослідження підтверджують, що дієта, збагачена бобовими, зменшує ризик розвитку ожиріння, серцево-судинних хвороб, рівень холестерину. Щоденне вживання бобових допоможе в лікуванні вже наявних недуг.

Супрун назвала інші причини, чому потрібно вживати бобові:

1. Містять поживні речовини, білки, клітковину і амінокислоти

Через склад бобових організм швидко насичується і отримує поживні речовини. Бобові мають низький глікемічний індекс. Вони також містять незамінні кислоти, зокрема триптофан, який забезпечує організм хорошим настроєм і повноцінним сном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Більше білків: корисні бобові продукти

2. Сприяють зниженню ваги

Вживання щодня 1 чашки бобових впродовж 3 місяців сприяє схудненню, зменшенню об'єму талії і нормалізації рівня цукру в крові.

3. Нормалізують тиск

Вчені підтверджують, що тривале вживання бобових зменшує тиск, деякі вчені розглядають бобові як частина лікування артеріальної гіпертензії і в цілому проблем з тиском.

4. Контролюють рівень холестерину

Через високий вміст клітковини, бобові здатні знизити рівень холестерину в середньому на 8 пунктів без застосування ліків.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    10:01
    Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
    8:00
    Правильне харчування допоможе захистити печінку
    22:00
    Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
    18:00
    Топ-4 міфи про продукти, які не можна вживати під час носіння брекетів
    12:00
    Які овочі варто обов'язково варити перед вживанням
    8:00
    Продукти, котрі позбавляють від втоми і покращують настрій
    20:00
    Як саме газовані напої завдають шкоди організму
    18:00
    Продукти, котрі принесуть найбільше користі суглобам
    14:00
    Вчені виявили, що регулярне вживання кави змінює мозок
    8:00
    Як можна легко відучитися їсти солодке
    16:00
    Чайний гриб та його неймовірна користь для організму
    14:00
    Найкращі продукти з йодом, котрі допоможуть ендокринній системі
    12:00
    Основні причини набору зайвої ваги
    10:00
    Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
    8:00
    Чому після прийому їжі може залишатися відчуття голоду
    18:00
    Продукт, котрий найкраще допоможе після перенесеного коронавірусу
    14:00
    Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
    12:00
    Дієта, котра може вберегти ваш розум від старіння
    10:00
    Скільки млинців можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
    8:00
    Ефективні способи інтервального голодування
    22:00
    Щоденна доза меду, котра може нашкодити організму
    18:00
    Топ-3 продукти, які здатні зарядити вас енергією
    14:00
    У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
    8:00
    Продукти, які найбільше шкодять серцю
    22:00
    Метод харчування, який перезапустить організм за два тижні
    18:00
    Продукти, котрі стимулюють роботу мозку
    14:00
    Чи може нашкодити радіація, яка міститься у бананах
    10:00
    Топ-3 найкорисніші продукти для шкіри з акне
    8:00
    Продукти, котрі можуть викликати втрату пам'яті
    20:00
    Для чого щодня випивати 1,5 літра чистої води
    18:00
    Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
    14:00
    Чим правильне харчування відрізняється від дієти
    12:00
    Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
    10:00
    Вживання солодощів негативно впливає на боротьбу з вірусом
    8:00
    Які продукти не варто їсти, поки у вас коронавірус
    22:00
    Продукти, котрі допомагають активувати імунну систему
    20:00
    Їжа з найбільшим вмістом цинку
    16:00
    У яких продуктах є вітаміни для боротьби з коронавірусом
    12:00
    Чотири правила харчування для продовження життя
    8:00
    Найкращі напої для пониження артеріального тиску
    Здоров'я в соцмережах: