Готуємо організм до Нового року

Якщо впродовж року ми намагаємося харчуватися більш-менш правильно, не переїдати і не зловживати алкоголем, то 31 груднявдаэмось до крайніх заходів, ніби намагаючись наїстися на рік вперед. У підсумку після канікул можна виявити, що фігура вже не така струнка, стрілка ваг повзе в іншому напрямку, а травна система раз у раз дає збій.

Щоб мінімізувати наслідки святкових застіль, до них бажано заздалегідь підготуватися. За тиждень до свята спробуйте обмежити вживання солі. Справа в тому, що ми звикли їсти набагато більше солі, ніж потрібно. Дуже багато солі у фастфуді, готових стравах, м'ясних виробах, напівфабрикатах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як підготувати печінку до святкового застілля?

Постарайтеся відмовитися від такої їжі - крім великої кількості солі в ній є ще багато шкідливих речовин і, найчастіше, дуже багато калорій. Також намагайтеся солити їжу менше. Сіль затримує рідину в організмі, провокуючи набряки і інші проблеми. Якщо ви зумієте обмежити вживання солі, то не тільки поліпшите здоров'я, але і зможете легко і швидко скинути кылька кілограмів.

Намагайтеся пити побільше води. Не чаю, кави, молока і газованої води, а саме води. Вода допоможе вивести токсини і шлаки, а також позитивно впливає на метаболізм. Також важливо їсти свіжі фрукти і овочі - клітковина допоможе вам очистити кишечник і налагодити травлення, а вітаміни, мінерали та антиоксиданти нададуть підтримку всьому організму.