Японці зберігають струнку фігуру завдяки відсутності молока і червоного м'яса тварин в раціоні. Також вони їдять багато гострої їжі і зелених овочів.
Якщо ви хочете скинути вагу, вам потрібно брати приклад з японців. Вони виключили з щоденного меню м'ясо парнокопитних тварин, і навіть молоко.
У той же час, вони їдять багато риби, овочів, в зокрема, зелених, а також фруктів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Морська риба покращує роботу серцяЗокрема, в ході у японців солодка картопля і апельсини. На їхніх ринках і в магазинах вони коштують недорого і це доступна їжа.
Також вони намагаються щодня споживати хоча б жменьку волоських горіхів і їдять гострі супи з додаванням червоного перцю.
Але виникає питання: як їм вдається не спокуситися калорійними солодощами і важкою їжею? Відповідь проста: японці не відчувають голоду завдяки рису в щоденній дієті, і навіть тому, що їжа у них зазвичай гостра. Це дозволяє швидко вгамовувати голод.
І ще: японці не відмовляють собі в смаженій їжі. Але це в основному риба і овочі.