Продукти, які призводять до набору зайвої ваги
00:20, 04 Жов 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2230 ·
У той час як певні продукти харчування прискорюють метаболізм і допомагають в боротьбі із зайвою вагою, існує і їжа, яка виробляє протилежний ефект.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Їжа, яка провокує зайву вагу
|
Дієтологи з Франції назвали топ-5 продуктів, через які ми повніємо.
Пшеничне борошно. Хоча білі паста і хліб на смак здаються набагато приємнішими, ніж їх цільнозернові аналоги, все одно цих продуктів слід уникати. Пшеничне борошно практично не містить волокон, і наш організм не використовує ніяку енергію для їх розщеплення, а це знижує швидкість метаболізму.
Вершкове масло. Насичені жирні кислоти Омега-6, які містяться у вершковому маслі, підсилюють резистентність до інсуліну. Через це наш організм перетворює занадто велика кількість вуглеводів в жир.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які не можна поєднувати
Газовані напої. Який містить велику кількість цукру сироп, зустрічається в газованих напоях, істотно сповільнює метаболізм. Сироп з кукурудзяної фруктози надає ще більш травматичний вплив на процеси метаболізму в організмі.
Цукерки. Солодощі викликають різкий стрибок рівня цукру в крові, вони швидко абсорбується організмом. Це також уповільнює швидкість метаболізму. Ласунам можна вживати темний шоколад, щоб задовольняти свою тягу до солодкого без ударів по рівню цукру в крові.
Алкогольні напої. Всього пара келихів мартіні вже знижують здатність організму до спалювання жиру. Це пов'язано з тим, що вживається нами алкоголь використовується організмом як джерело палива для енергії замість вуглеводів, які зберігаються в якості жиру.
Пшеничне борошно. Хоча білі паста і хліб на смак здаються набагато приємнішими, ніж їх цільнозернові аналоги, все одно цих продуктів слід уникати. Пшеничне борошно практично не містить волокон, і наш організм не використовує ніяку енергію для їх розщеплення, а це знижує швидкість метаболізму.
Вершкове масло. Насичені жирні кислоти Омега-6, які містяться у вершковому маслі, підсилюють резистентність до інсуліну. Через це наш організм перетворює занадто велика кількість вуглеводів в жир.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які не можна поєднувати
Газовані напої. Який містить велику кількість цукру сироп, зустрічається в газованих напоях, істотно сповільнює метаболізм. Сироп з кукурудзяної фруктози надає ще більш травматичний вплив на процеси метаболізму в організмі.
Цукерки. Солодощі викликають різкий стрибок рівня цукру в крові, вони швидко абсорбується організмом. Це також уповільнює швидкість метаболізму. Ласунам можна вживати темний шоколад, щоб задовольняти свою тягу до солодкого без ударів по рівню цукру в крові.
Алкогольні напої. Всього пара келихів мартіні вже знижують здатність організму до спалювання жиру. Це пов'язано з тим, що вживається нами алкоголь використовується організмом як джерело палива для енергії замість вуглеводів, які зберігаються в якості жиру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
05/03/2025
Нові підходи до лікування грипу: що варто знати?
05/03/2025
Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
05/03/2025
Вчені назвали несподівану користь прищів
