Зародки зернових культур треба включити у раціон

17:00, 11 Гру 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1067 ·

"Країна здоров'я" дізнавалась, чому корисно вживати пророщені зерна.

Пророщені зернові культури

1. Ферменти. За оцінками експертів, в паростках може бути до 100 разів більше ферментів, ніж в сирих фруктах і овочах Ферменти - це особливі типи білків, які діють як каталізатори для всіх функцій організму. Витяг більшої кількості вітамінів, мінералів, амінокислот і незамінних жирних кислот з продуктів, які ви їсте, гарантує, що ваш організм отримує всі необхідні поживні речовини.

4. Мало калорій. Так як паростки також містять багато клітковини і мало калорій, вони можуть позитивно впливати на будь-який план дієти для схуднення. Вживання в їжу паростків дозволить вам насолоджуватися поживними речовинами без зайвих калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Пророщені зерна зміцнять здоров'я

5. Вміст вітамінів різко зростає. Це особливо вірно по відношенню до вітамінів А, В-комплексу, С і Е. Зміст вітамінів в деяких насінні, зернах, бобах збільшується в 20 разів у порівнянні з початковим значенням протягом всього декількох днів після проростання.

6. Збільшується вміст незамінних жирних кислот. Більшості з нас не вистачає цих незамінних жирів, тому що вони не поширені в нашому раціоні. Вживання більшої кількості паростків - відмінний спосіб отримати більше цих важливих поживних речовин.

7. Під час проростання мінерали зв'язуються з білком. Це робить їх більш корисними для організму. Це працює для лужних мінералів, таких як кальцій, магній і інші, які допомагають нам збалансувати хімію нашого тіла для втрати ваги і поліпшення здоров'я. Їх засвоюваність заснована на великій кількості ензимів, які містять паростки. Тому пророщені зерна корисні для людей з проблемами травлення або здуттям живота. Вони також ідеально підходять для дітей молодшого віку і літніх людей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: зерна, пророщені, користь, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Найкращий раціон, щоб не допустити дефіциту білка
8:00: Що треба їсти і пити, аби уникнути мішків під очима
20:00: Їжа, котра може похвалитися абсолютною відсутністю глютену
18:00: Єдина каша, котра може бути корисною виключно дітям
16:00: Крупа, котра є найбільш дієтичною і зміцнює імунітет
14:00: Каша, яка дуже корисна для дітей завдяки великому вмісту протеїнів
12:00: У чому головний мінус швидкорозчинних каш
10:00: Їжа, яка багата антиоксидантами та допомагає при лікуванні гастриту
8:00: Каша, яка виводить з організму токсини після прийому антибіотиків
20:00: Продукти, які дуже небажано їсти на сніданок
18:00: Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
16:00: Каша, котра сповільнює процес старіння організму
12:00: Треба з'їсти два вагони. Чому чорниця не покращить ваш зір
8:00: Найкращі продукти для красивої шкіри
22:00: Високий рівень стресу прямо впливає на ожиріння
18:00: Авокадо запобігає росту пухлин і є чудовою профілактикою катаракти
16:00: Звичний фрукт, котрий знижує рівень поганого холестерину і допомагає судинам
14:00: Ківі допомагає травленню і насичує організм кальцієм, фосфором та залізом
12:00: Фрукт, який нормалізує високий тиск і знімає запалення в судинах
10:00: Найкращі продукти для того, щоб перекусити перед сном
8:00: Названо несподіваний напій, який зношує підшлункову залозу
20:00: Скільки цукру можна з'їдати щодня без шкоди для здоров'я
18:00: Чому вчені не рекомендують їсти свіжий хліб
14:00: Їжа, котра чудово насичує і позбавляє почуття голоду
12:00: Секрет ідеального сніданку нарешті розкрито
8:00: Риба, яка позитивно впливає на мозок і покращує стан шкіри
20:00: Регулярне вживання кави знижує ризик виникнення інфаркту
16:00: Що треба їсти для боротьби з коронавірусом
10:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
8:00: Продукти, котрі можуть покращити ваш сон
20:00: Що варто їсти для того, щоб схуднути
18:00: Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
14:00: Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
12:00: Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
8:00: Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
22:00: Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
18:00: Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
14:00: Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
10:00: Чому кріп допомагає при здутті живота
8:00: Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 5.066 Mb

Зародки зернових культур треба включити у раціон

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: