Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Ябука впливають на кількість холестерину в крові

07:00, 17 Гру 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1292 · 

Люди, які вживають по 2 яблука на день мають кращий стан кровоносих судин.

Користь вживання яблук

Користь вживання яблук



Відомо, що одне яблуко на день зміцнює здоров'я, але два ще краще, як показало дослідження. Вживання двох яблук в день може зменшити ризик людини зіткнутися з інфарктом та інсультом, як з'ясували експерти. Коли 40 учасників експерименту з трохи підвищеним рівнем холестерину вживали по два великих яблука щодня протягом 8 тижнів, тим самим вони змогли зменшити показник «поганого» холестерину майже на 4%. Про це повідомляє журнал American Journal of Clinical Nutrition.

Отже, яблуками можна знизити ризик інфаркту або інсульту, які викликаються тим, що скупчення холестерину закупорюють кровоносні судини і артерії. У двох великих яблуках міститься майже чверть добової рекомендованої дози харчових волокон, а також той різновид клітковини, яка підживлює бактерії в кишечнику, здатні зменшити показники холестерину. Дослідники також з'ясували, що у щодня отримували яблука людей відзначалися більш здорові і розслаблені кровоносні судини, і той же самий ефект можна побачити після вживання інших продуктів, що містять натуральні компоненти поліфеноли зразок червоного вина і чаю. Дане дослідження проводилося вченими з англійської Університету Рідінга на чолі з професором Джулі Лавгров (Julie Lovegrove).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Овес допоможе боротись із зайвим холестерином

"Ми вважаємо, що волокна і поліфеноли в яблуках дуже важливі, і ці фрукти популярні серед представників усіх вікових груп, що полегшує дотримання рекомендацій про щоденне вживання яблук, - говорить професор Лавгров. - Яблука найкраще використовувати в якості перекусів між основними прийомами їжі, які ідеально насичують і приносять дуже багато користі для нашого організму ".


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
    12:00
    Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
    8:00
    Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
    22:00
    Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
    18:00
    Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
    16:00
    Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
    12:00
    Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
    8:00
    Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
    20:00
    Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
    18:00
    Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
    12:00
    Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
    10:00
    Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
    8:00
    Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
    20:00
    Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
    14:00
    Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
    12:00
    Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
    10:00
    Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
    8:00
    Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
    22:00
    Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
    18:00
    Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
    16:00
    Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
    14:00
    Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
    12:00
    Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
    8:00
    Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
    22:00
    Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
    16:00
    Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
    14:00
    Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
    12:00
    Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
    10:00
    Користь і шкода від регулярного вживання меду
    8:00
    Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
    12:00
    Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
    10:00
    Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
    23:00
    Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
    22:08
    Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
    22:00
    Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
    20:11
    Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
    15:23
    Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
    10:24
    Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів
    23:46
    Цинковий рис набирає популярності
    22:20
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу: поради дієтологів
    Здоров'я в соцмережах: