Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Ябука впливають на кількість холестерину в крові

07:00, 17 Гру 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 1164 · 

Люди, які вживають по 2 яблука на день мають кращий стан кровоносих судин.

Користь вживання яблук

Користь вживання яблук



Відомо, що одне яблуко на день зміцнює здоров'я, але два ще краще, як показало дослідження. Вживання двох яблук в день може зменшити ризик людини зіткнутися з інфарктом та інсультом, як з'ясували експерти. Коли 40 учасників експерименту з трохи підвищеним рівнем холестерину вживали по два великих яблука щодня протягом 8 тижнів, тим самим вони змогли зменшити показник «поганого» холестерину майже на 4%. Про це повідомляє журнал American Journal of Clinical Nutrition.

Отже, яблуками можна знизити ризик інфаркту або інсульту, які викликаються тим, що скупчення холестерину закупорюють кровоносні судини і артерії. У двох великих яблуках міститься майже чверть добової рекомендованої дози харчових волокон, а також той різновид клітковини, яка підживлює бактерії в кишечнику, здатні зменшити показники холестерину. Дослідники також з'ясували, що у щодня отримували яблука людей відзначалися більш здорові і розслаблені кровоносні судини, і той же самий ефект можна побачити після вживання інших продуктів, що містять натуральні компоненти поліфеноли зразок червоного вина і чаю. Дане дослідження проводилося вченими з англійської Університету Рідінга на чолі з професором Джулі Лавгров (Julie Lovegrove).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Овес допоможе боротись із зайвим холестерином

"Ми вважаємо, що волокна і поліфеноли в яблуках дуже важливі, і ці фрукти популярні серед представників усіх вікових груп, що полегшує дотримання рекомендацій про щоденне вживання яблук, - говорить професор Лавгров. - Яблука найкраще використовувати в якості перекусів між основними прийомами їжі, які ідеально насичують і приносять дуже багато користі для нашого організму ".


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
23:30
Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30
Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30
Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
Здоров'я в соцмережах: