Після 30 років треба відмовитись від деяких продуктів

Це пов'язано з тим, що обмін речовин починає сповільнюватися і організм не здатний настільки ефективно справлятися з шкідливими компонентами, які не створювали великих загроз у 20-річному віці.

Дієтологи рекомендують повністю виключити з раціону продукти з пестицидами. Перші 30 років організм ще здатний протистояти токсинам, які потрапляють в тіло людини разом з їжею. Але поступово захисні функції знижуються. Після трьох десятків років пестициди починають посилено впливати на метаболізм і гормональний фон. Особливу небезпеку становлять овочі та фрукти, вирощені і використанням хімічних реагентів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як змусити дитину їсти більше овочів?

Також фахівці застерігають від вживання білого хліба та іншої випічки з білого борошна. В процесі перетравлення ці продукти швидко перетворюються в цукор. Надлишки цукру провокують викид колагену, який руйнує білок еластин, робить шкіру пружною і гладенькою.