При цьому увагу слід звернути на певні продукти, які підвищують вірогідність зачаття. За словами лікарів, правильно підібраний раціон стимулює розвиток яйцеклітин і сприяє виробленню гормонів.
Вони рекомендують регулярно вживати жирні сорти риби, в яких містяться корисні поліненасичені кислоти омега-3 і омега-6. Підійдуть лосось, макрель, тунець і скумбрія. Нормалізувати кількість заліза допоможе червоне м'ясо. Недолік цього елементу може спровокувати порушення овуляції. Жінкам потрібно звернути увагу на молочну продукцію підвищеної жирності.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Прискорюємо зачаття дитиниА пармезан, гауду і інші тверді сири слід вживати чоловікам. Вони містять поліамін путресцин, який сприяє виробництву сперматозоїдів. Для цих же цілей можна використовувати часник. Також збільшити кількість насінної рідини допоможе сочевиця. Крім того, авокадо містить вітамін E, який сприяє виробленню цервікальногослизу, яка продовжує життєздатність сперматозоїдів.
Зелені листові салати фахівці рекомендують чоловікам і жінкам. Вони містять вітамін A, який підтримує нормальний рівень фертильності.
Крім цього, медики рекомендують пам'ятати про режим сну, спорті, відпочинку і гарному настрої, так як емоційне здоров'я впливає на процес зачаття не менш харчування, повідомляється на порталі.
22/05/2025
Що їсти, щоб забути про печію назавжди
24/05/2025
Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
25/05/2025
Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
