Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Правила здорового сніданку

08:15, 12 Лют 2014 · Категорія: Харчування · Переглядів 1961 · 

Для того, щоб сніданок позитивно впливав на наше здоров'я, слід знати про основні його секрети. Які це секрети дізнавалась "Країна здоров'я".

сніданок повинен приносити не лише відчуття ситості, але й задоволення

сніданок повинен приносити не лише відчуття ситості, але й задоволення



Найкращим часом для сніданку є приблизно сьома-восьма ранку. Проте, в будь-якому випадку, снідати варто не пізніше, ніж десята година ранку. Якщо ви не відразу відчуваєте апетити, то можна спочатку вмитись або зробити ранкову зарядку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкращий сніданок на думку вчених

Слід стежити за тим. щоб до сніданку входили білки, вуглеводи та клітковина. На сніданок корисно з'їдати фрукти, овочі, каші, молочні продукти, яйця. сир, круасани або інші вироби з тіста у незначних кількостях.

Під час сніданку важливо насититись не лише їжею, але й позитивними емоціями. Ввімкніть свою улюблену музику або передачу, поспілкуйтесь з своїми домочадцями або зробіть щось, що приносить вам задоволення.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про те, як стати стрункішою: три правила сніданку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30
Топ-8 корисних властивостей слив
19:30
Смачний фрукт, який знижує рівень холестерину у крові
17:30
Алкогольний напій, котрий захищає організм від вірусів
15:30
Скільки кави можна пити на день без шкоди здоров'ю
13:30
Чай в пакетиках провокує ураження зубів та кісток
Здоров'я в соцмережах: