Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Жіноче здоров'я / 40 років: які продукти їсти жінкам?

40 років: які продукти їсти жінкам?

10:00, 29 Жов 2020 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я · Переглядів 3374 ·

Серед кращих продуктів для жінок віком 40 років і старше лікар дієтолог Олена Кален виділила в першу чергу ті, що допомагають заповнити запаси гормону естрогену.

Продукти для 40-річних жінок

У своєму Instagram-акаунті лікар порекомендувала жінкам старше 40 років включати в раціон продукти, що сприяють зниженню ваги і поліпшенню самопочуття в цілому. Медик пояснила, що в цьому віці жіночий організм починає інтенсивніше втрачати естроген - гормон, важливий для активних обмінних процесів, емоційної стійкості. Зниження його концентрації веде до характерних проблем - збільшення ваги, швидкої стомлюваності, дратівливості.

Ось чому одними з найкращих продуктів для жінок старше 40 років є його джерела, зазначила Кален.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Соєві продукти для жінок з менопаузою

Лікар назвала продукти з високим вмістом естрогену:

- яблука;
- абрикоси;
- гранати;
- лляна олія;
- бобові - квасоля, нут, горох, соя;
- зелені овочі - селера, шпинат, спаржа;
- баклажани;
- горіхи та насіння гарбуза;
- м'ясо птиці;
- риба, молюски, устриці і кальмари;
- прянощі - куркума, імбир.

На думку Кален, у віці старше 40 років жінкам не варто дотримуватися жорстких систем харчування, також влаштовувати розвантажувальні дні - це несприятливо позначається на стані гормонального фону. Лікар порадила вживати в їжу цільнозернові крупи (жито, овес, коричневий рис, ячмінь), висівки - це допомагає підтримувати його стабільним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як батькам виховати справжнього чоловіка?
9 запитань, які допоможуть зрозуміти, що дитина думає про маму
Чебуреки на воді з сиром
Як квасити червону капусту?

Мітки: продукти, харчування, 40 років

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

19:30: Правила харчування при обструктивній хворобі легенів
17:30: Овочі, які знижують рівень цукру в крові
9:30: Приправи, котрі допоможуть перетравити жирну їжу
6:30: Гострі страви для ефективного схуднення
1:20: Продукти, котрих варто уникати при високому гемоглобіні
22:30: Названо продукт, який вирощує ракові клітини
21:30: Дослідження: Регулярне вживання шоколаду допоможе схуднути
19:30: Хороший і поганий вплив кави на організм
15:30: Топ-7 продуктів, які поділяться з вами вітаміном D
10:30: Три продукти, які не можна їсти після 40 років
9:30: Спосіб перевірити масло на справжність
0:20: Продукти, які можуть найбільше зашкодити мозку
23:30: Спеціалісти: Людям з ревматизмом апельсини заборонені
19:30: 5 головних помилок під час вечері
17:30: Їжа, котра допоможе уникнути гіпертонії
15:30: 4 продукти, які знижують кров'яний тиск
13:30: Їжа та напої для сильного імунітету
8:30: Шкідливі харчові звички, котрі можуть викликати діабет
7:30: Скільки води треба пити, щоб не підвищувався цукор
1:20: Що варто знати про глікемічний індекс їжі
0:20: Інгредієнти продуктів, які вказують на прихований цукор
23:29: Зелень, яка є профілактикою хвороби Альцгеймера
22:30: Три найкорисніші види капусти для вашого організму
21:30: Смачний перекус, який приносить гормон щастя
19:30: Цільні злаки здатні наситити мозок киснем
17:30: Сухофрукт, який розсмоктує тромби і знижує холестерин
15:30: Доступний продукт, котрий сповільнює процеси старіння
13:30: Ягоди, котрі позитивно впливають на мозок
9:30: Яким чином брак сну впливає на апетит
7:30: Головні мінуси вживання білого шоколаду
0:20: Три позитивні ефекти від білого шоколаду
22:30: Користь та вірогідна шкода від вживання мідій
21:30: Дар моря, котрий суттєво знижує рівень холестерину
19:30: Помічний морепродукт для серцево-судинної системи
17:30: Зміцнення здоров'я, яке дарують людині креветки
15:30: Морепродукт, котрий здатен вилікувати імпотенцію
12:30: Неймовірна користь для здоров'я, яку дає мед
8:30: Названо найкориснішу кашу для сніданку
23:30: Названо смачний продукт, який замінить віагру
22:30: Солодощі, котрі рятують від інфарктів та інсультів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.21 сек | 5.311 Mb

40 років: які продукти їсти жінкам?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: