Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування / Найкорисніша для здоров'я риба

Найкорисніша для здоров'я риба

06:20, 10 Гру 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1095 ·

Риба - важлива частина збалансованого харчування, а холодноводна риба - один з найкорисніших для здоров'я.

Корисна для здоров'я риба

Холодноводна риба, така як дикий лосось, скумбрія, оселедець, тунець і форель, багата корисними жирами і вітамінами групи B, які знижують рівень холестерину і підтримують здоров'я серцево-судинної системи.

Холодноводна риба також є більш здоровою альтернативою м'ясу, тому що в ній міститься стільки ж білка, скільки в яловичині і свинині, але без додаткових калорій і насичених жирів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Риба, яку можна давати дітям

Нижче перераховані найкорисніші для здоров'я види холодноводних риб:

Лосось - він багатий омега-3 жирними кислотами, типом ненасичених жирів, що зменшують запалення в серці, кровоносних судинах і головному мозку.

Скумбрія - крім омега-3 жирних кислот, скумбрія також забезпечує високий рівень вітаміну D, поживної речовини, яке сприяє засвоєнню кальцію і сприяє зростанню кісток.

Оселедець - відмінне джерело вітаміну B12, який підтримує утворення червоних кров'яних тілець.

Тунець - містить велику кількість білка, вітаміну B12 і заліза.

Озерна форель - ця прісноводна риба з низьким вмістом калорій, але з високим вмістом білка. Він також багатий йодом, який необхідний щитовидній залозі для вироблення гормонів, необхідних для росту, загоєння і обміну речовин.

Включіть рибу в збалансовану дієту, щоб скористатися її дивовижними поживними властивостями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
Топ-3 речі з дитинства, які батькам варто зберегти на згадку своїм дітям
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою

Мітки: риба, харчування, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:49: Кава: скільки чашок можна випити за день
8:35: Чи можна додавати мед в чай
9:54: Що корисніше для здоров’я какао чи шоколад
12:03: Дієтологи розповіли, чому не можна пити апельсиновий сік зранку
10:02: Кому не рекомендується їсти сливу
9:15: Продукти, що впливають на артеріальний тиск
8:51: Як і коли пити льон для схуднення: ви маєте це знати
9:30: Продукти, які не можна їсти на порожній шлунок
8:37: Чи можна їсти рибу вагітним?
23:00: Чи корисно пити какао перед сном?
21:32: Користь капусти: чому її треба їсти кожен день
19:01: Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
18:43: Дієтолог розповіла яка користь картоплі для організму
11:57: Яка олія — найшкідливіша для смаження
9:19: Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я
0:38: Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
23:45: Мікрохвильовка руйнує вітаміни в їжі: правда чи міф
13:02: Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
11:35: Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
0:12: Чим може бути небезпечний звичайний білий хліб
18:45: 5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
15:39: Дієтологи назвали зелень, яка зберігає молодість
10:13: Дієтолог назвала хвороби, при яких не можна їсти курячі яйця
19:53: Як вибрати корисний хліб у супермаркеті
21:24: Вчені визнали чорну каву без цукру корисною для серця
19:52: Названо неприємні наслідки надмірного вживання кави
16:37: Медики назвали продукти для ефективного спалювання жиру на животі
9:15: Старовинна українська "Коцюрба" за бабусиним рецептом
8:10: Бразильські дієтологи назвали корисні і шкідливі продукти для сніданку
21:47: "Засипана" капуста: стародавня українська страва, яку подавали на свята
20:49: Морквяно-яблучний салат із апельсиновим соком: рецепт корисної страви
18:43: Один авокадо на день покращує якість будь-якої дієти
11:11: Кому не можна їсти капусту: рекомендації лікарів
9:33: ТОП 6 продуктів, які вбивають віруси і бактерії
22:56: Три види продуктів, які захистять вас від раку передміхурової залози
12:43: Екзотичні фрукти, які повинні бути у вашому раціоні
8:37: Сніданок, що знижує ризик облисіння
18:15: Тренди новорічного столу 2025: які страви будуть у моді?
13:34: Дієтолог розповіла скільки яєць потрібно вживати
23:30: Що відбувається в організмі після склянки коли

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 5.296 Mb

Найкорисніша для здоров'я риба

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: