Найкорисніша для здоров'я риба

06:20, 10 Гру 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1307 ·

Риба - важлива частина збалансованого харчування, а холодноводна риба - один з найкорисніших для здоров'я.

Корисна для здоров'я риба

Холодноводна риба, така як дикий лосось, скумбрія, оселедець, тунець і форель, багата корисними жирами і вітамінами групи B, які знижують рівень холестерину і підтримують здоров'я серцево-судинної системи.

Холодноводна риба також є більш здоровою альтернативою м'ясу, тому що в ній міститься стільки ж білка, скільки в яловичині і свинині, але без додаткових калорій і насичених жирів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Риба, яку можна давати дітям

Нижче перераховані найкорисніші для здоров'я види холодноводних риб:

Лосось - він багатий омега-3 жирними кислотами, типом ненасичених жирів, що зменшують запалення в серці, кровоносних судинах і головному мозку.

Скумбрія - крім омега-3 жирних кислот, скумбрія також забезпечує високий рівень вітаміну D, поживної речовини, яке сприяє засвоєнню кальцію і сприяє зростанню кісток.

Оселедець - відмінне джерело вітаміну B12, який підтримує утворення червоних кров'яних тілець.

Тунець - містить велику кількість білка, вітаміну B12 і заліза.

Озерна форель - ця прісноводна риба з низьким вмістом калорій, але з високим вмістом білка. Він також багатий йодом, який необхідний щитовидній залозі для вироблення гормонів, необхідних для росту, загоєння і обміну речовин.

Включіть рибу в збалансовану дієту, щоб скористатися її дивовижними поживними властивостями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: риба, харчування, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби
8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Чотири обов'язкові продукти для людей за 50 років
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою
16:00: Чим корисні для організму ферментовані продукти
14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
20:00: Точно не 2 літри. Скільки води достатньо випивати щодня
16:00: Чи правда, що їсти на ходу шкідливо
12:00: Продукти для якісного кровообігу в організмі людини
8:00: У якому фрукті міститься найбільше йоду
16:00: Найнебезпечніші фрукти та ягоди для хворих на цукровий діабет
12:00: Спосіб приготування яєць, котрий робить їх максимально корисними
8:00: Два великі мінуси від вживання консервованих овочів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
18:00: Що корисніше: свіжі фрукти чи сухофрукти?
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
14:00: Як приготувати кабачки, щоб вони найкраще засвоювалися організмом
12:00: Запікання цього овоча позбавляє його вітаміну С
10:00: Переваги від вживання сирих кабачків
8:00: Овоч, який найкраще допоможе знизити тиск
20:00: Корисні чи шкідливі? Що варто знати про термічно оброблені помідори

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.804 Mb

Найкорисніша для здоров'я риба

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: