Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування / Найкорисніша для здоров'я риба

Найкорисніша для здоров'я риба

06:20, 10 Гру 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 991 ·

Риба - важлива частина збалансованого харчування, а холодноводна риба - один з найкорисніших для здоров'я.

Корисна для здоров'я риба

Холодноводна риба, така як дикий лосось, скумбрія, оселедець, тунець і форель, багата корисними жирами і вітамінами групи B, які знижують рівень холестерину і підтримують здоров'я серцево-судинної системи.

Холодноводна риба також є більш здоровою альтернативою м'ясу, тому що в ній міститься стільки ж білка, скільки в яловичині і свинині, але без додаткових калорій і насичених жирів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Риба, яку можна давати дітям

Нижче перераховані найкорисніші для здоров'я види холодноводних риб:

Лосось - він багатий омега-3 жирними кислотами, типом ненасичених жирів, що зменшують запалення в серці, кровоносних судинах і головному мозку.

Скумбрія - крім омега-3 жирних кислот, скумбрія також забезпечує високий рівень вітаміну D, поживної речовини, яке сприяє засвоєнню кальцію і сприяє зростанню кісток.

Оселедець - відмінне джерело вітаміну B12, який підтримує утворення червоних кров'яних тілець.

Тунець - містить велику кількість білка, вітаміну B12 і заліза.

Озерна форель - ця прісноводна риба з низьким вмістом калорій, але з високим вмістом білка. Він також багатий йодом, який необхідний щитовидній залозі для вироблення гормонів, необхідних для росту, загоєння і обміну речовин.

Включіть рибу в збалансовану дієту, щоб скористатися її дивовижними поживними властивостями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чи потрібно давати дитині кишенькові гроші?
Як захистити дитину від сонця і перегріву?
Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами

Мітки: риба, харчування, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

9:30: Коли клітковина погано впливає на організм
6:30: Причини, через які вночі хочеться пити
1:20: 6 причин регулярно пити зелений чай
0:20: 7 плюсів від вживання у їжу клітковини
22:30: 7 видів брехні про знежирені продукти
17:30: 4 міфи про дитячий кефір, котрі вже розвінчали
10:30: Які продукти заборонені для дітей до 5 років
9:30: 5 напоїв, які вранці можуть замінити каву
6:30: 6 продуктів для людей з підвищеним тиском
1:20: Користь і шкода від червоної ікри
19:00: Міфи про яблука, котрі вже треба спростувати
13:00: Корисні продукти для наших зубів
11:00: 9 причин пити багато води
9:00: Плюси і мінуси жувальної гумки
7:00: Горіх, котрий несе в собі суцільну користь
19:00: Їжа, котра поповнить запаси вітамінів навесні
17:00: 5 корисних властивостей гарячого какао
13:00: 7 продуктів, котрі пришвидшують обмін речовин
7:00: Як чайний гриб впливає на людину
22:30: Кому заборонено їсти кавун
17:30: Користь і шкода для здоров'я від вживання гвоздики
12:30: Кому не можна додавати в їжу лавровий лист
7:30: Топ-5 міфів про харчування, в які досі вірять люди
1:20: Топ-5 продуктів, які викликають у людини залежність
23:30: Три небезпечні продукти, які обманюють наш мозок
21:30: Неприємні ознаки залежності від кави
15:30: 5 продуктів, які позбавляють людину сили
10:30: Топ-5 продуктів, які наповнять організм кальцієм
8:30: Правильна їжа для мікрофлори кишківника
6:30: Продукти, котрі допоможуть вам знизити стрес
0:20: Топ-6 корисних властивостей журавлини
23:30: 9 порад, які допоможуть не отруїтися на пікніку
22:30: Переваги, котрі козяче молоко має над коров'ячим
15:30: Топ-5 напоїв, котрі варто вживати перед сном
13:30: Названо фрукт, який активно бореться проти холестерину
8:30: Небезпека, котру несе споживання яблук
1:20: Кому категорично не можна їсти буряк
23:30: 5 методів, як не набрати вагу на Великдень
22:30: Ефекти від томатного соку, котрі ви навіть не могли уявити
17:30: Названо три пункти, за якими риба переважає м'ясо

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.421 Mb

Найкорисніша для здоров'я риба

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: