Найкорисніша для здоров'я риба

06:20, 10 Гру 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 1323 ·

Риба - важлива частина збалансованого харчування, а холодноводна риба - один з найкорисніших для здоров'я.

Корисна для здоров'я риба

Холодноводна риба, така як дикий лосось, скумбрія, оселедець, тунець і форель, багата корисними жирами і вітамінами групи B, які знижують рівень холестерину і підтримують здоров'я серцево-судинної системи.

Холодноводна риба також є більш здоровою альтернативою м'ясу, тому що в ній міститься стільки ж білка, скільки в яловичині і свинині, але без додаткових калорій і насичених жирів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Риба, яку можна давати дітям

Нижче перераховані найкорисніші для здоров'я види холодноводних риб:

Лосось - він багатий омега-3 жирними кислотами, типом ненасичених жирів, що зменшують запалення в серці, кровоносних судинах і головному мозку.

Скумбрія - крім омега-3 жирних кислот, скумбрія також забезпечує високий рівень вітаміну D, поживної речовини, яке сприяє засвоєнню кальцію і сприяє зростанню кісток.

Оселедець - відмінне джерело вітаміну B12, який підтримує утворення червоних кров'яних тілець.

Тунець - містить велику кількість білка, вітаміну B12 і заліза.

Озерна форель - ця прісноводна риба з низьким вмістом калорій, але з високим вмістом білка. Він також багатий йодом, який необхідний щитовидній залозі для вироблення гормонів, необхідних для росту, загоєння і обміну речовин.

Включіть рибу в збалансовану дієту, щоб скористатися її дивовижними поживними властивостями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: риба, харчування, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку
12:00: Корисні альтернативи картопляним чіпсам
8:00: Чим корисні для організму фісташки
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові
20:00: Названо горіх, який робить людину спокійною та врівноваженою
18:00: Бразильський горіх захищає судини від передчасного старіння
16:00: Горіх, який допоможе уникнути хвороби Альцгеймера
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
10:00: Безсоння може призвести до набору зайвої ваги
8:00: Чудовий замінник м'яса, який допоможе серцю
18:00: Чому вагітним та дітям варто обмежити вживання тунця
16:00: Риба, яка приносить користь щитовидці і є антиоксидантом
14:00: Кому краще не вживати авокадо для власного ж блага

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.805 Mb

Найкорисніша для здоров'я риба

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: