Продукти, які збільшують біль під час менструації

23:30, 16 Гру 2020 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я · Переглядів 1209 ·

Деякі продукти і напої можуть полегшити менструальні болі, а інші здатні погіршити їх. Ось 5 продуктів, яких слід уникати під час менструації.

Продукти, які збільшують менструальний біль

Кава. Надмірне споживання кофеїну може викликати звуження кровоносних судин, що посилить больові спазми при місячних. Крім того, з'являться здуття живота і дискомфорт. Уникайте кави або постарайтеся обмежитися однією чашкою в день.

Рафіновані вуглеводи і цукор. Під час менструації рівень цукру в крові сильно коливається. Споживання більшої кількості підсолоджувачів активує неприємні симптоми. Оскільки цукор володіє запальним процесом, він підсилює спазми. Більш того, рафінований цукор затримує в організмі натрій і воду, що призводить до здуття і перепадів настрою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Нестерпна менструація: що робити?

Молочні продукти. Арахідонова кислота (жирна кислота Омега-6), що міститься в молочних продуктах (наприклад, молоці, сирі і морозиві), може посилити запалення і болю при місячних.

Фастфуд. Вживання продуктів з високим вмістом жиру, таких як сендвічі та картопля фрі, може збільшити кількість простагландинів і посилити менструальні спазми. Крім того, жир перетравлюється довше, він змушує кишечник скорочуватися, що посилює біль. Також уникайте жирного м'яса в цей період, оскільки насичені жири можуть зробити більш гострими менструальні болі.

Шоколад. У критичні дні більшість жінок прагне шоколаду. Однак він може підвищити рівень простагландинів і зробити менструальні болі гостріше. Якщо ви не можете контролювати тягу, вибирайте темний шоколад і лише в обмеженій кількості, як радить The Health Site .

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: біль, менструація, продукти, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Топ-15 продуктів, які володіють антибактеріальними властивостями
8:00: Зелень, яка корисна для судин та кісток
22:00: Кому категорично протипоказане вживання йогурту
20:00: Топ-6 плюсів для здоров'я від вживання йогурту
16:00: Чудова ягода для профілактики онкології
12:00: Ягода, яка захищає людину від згубного впливу сонця
8:00: Продукти, які приносять найбільшу користь нервовій системі
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
16:00: 7 корисних речовин, які містяться у темному шоколаді
12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах
16:00: Закуски, котрі роблять обмін речовин значно швидшим
12:00: Фрукт, який захищає людину від раку та деменції
8:00: У якому вигляді горіхи приносять найбільшу користь
20:00: Топ-12 продуктів, які зменшують запальні процеси в організмі
16:00: Кому краще взагалі не торкатися до кавуна
12:00: Ягода, котра знижує ризик онкологічних захворювань
8:00: Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту
18:00: Рак, залежність та ще дві небезпеки від вживання чаю мате
16:00: Як харчуватися, щоб запобігти швидкому старінню організму
12:00: Вживання щавлю вкрай небезпечне для певної групи людей
8:00: Основні принципи здорового харчування для дітей
22:00: Шість основних переваг від вживання чаю мате
18:00: Правильний режим харчування, коли людина хоче схуднути
14:00: Топ-5 найкорисніших бутербродів з маслом
12:00: Твердий сир може викликати залежність, біль у серці та головний біль
8:00: Чи можна протеїновим батончиком замінити повноцінний прийом їжі
20:00: Скільки солі можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
16:00: Користь та шкода від вживання хлібців
12:00: Кому варто вживати хлібці замість звичайного хліба
8:00: Топ-6 переваг регулярного вживання чаю улун
20:00: Поради для ідеального харчування вагітної жінки
16:00: Як харчуватися, щоб уникнути надлишку білка в організмі
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі
8:00: Мед може вбити маленьку дитину через халатність батьків
20:00: Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові
16:00: Продукти, з якими бринза стає максимально корисною
12:00: 4 суттєві переваги від вживання бринзи
8:00: Чи правда, що вживання чіпсів може призвести до раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.809 Mb

Продукти, які збільшують біль під час менструації

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: