Продукти, які збільшують біль під час менструації

23:30, 16 Гру 2020 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я · Переглядів 1229 ·

Деякі продукти і напої можуть полегшити менструальні болі, а інші здатні погіршити їх. Ось 5 продуктів, яких слід уникати під час менструації.

Продукти, які збільшують менструальний біль

Кава. Надмірне споживання кофеїну може викликати звуження кровоносних судин, що посилить больові спазми при місячних. Крім того, з'являться здуття живота і дискомфорт. Уникайте кави або постарайтеся обмежитися однією чашкою в день.

Рафіновані вуглеводи і цукор. Під час менструації рівень цукру в крові сильно коливається. Споживання більшої кількості підсолоджувачів активує неприємні симптоми. Оскільки цукор володіє запальним процесом, він підсилює спазми. Більш того, рафінований цукор затримує в організмі натрій і воду, що призводить до здуття і перепадів настрою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Нестерпна менструація: що робити?

Молочні продукти. Арахідонова кислота (жирна кислота Омега-6), що міститься в молочних продуктах (наприклад, молоці, сирі і морозиві), може посилити запалення і болю при місячних.

Фастфуд. Вживання продуктів з високим вмістом жиру, таких як сендвічі та картопля фрі, може збільшити кількість простагландинів і посилити менструальні спазми. Крім того, жир перетравлюється довше, він змушує кишечник скорочуватися, що посилює біль. Також уникайте жирного м'яса в цей період, оскільки насичені жири можуть зробити більш гострими менструальні болі.

Шоколад. У критичні дні більшість жінок прагне шоколаду. Однак він може підвищити рівень простагландинів і зробити менструальні болі гостріше. Якщо ви не можете контролювати тягу, вибирайте темний шоколад і лише в обмеженій кількості, як радить The Health Site .

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: біль, менструація, продукти, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Сухофрукти, які покращують роботу мозку, серця та судин
12:00: Які спеції найкраще додавати в какао
8:00: Овоч, який містить велику кількість антиоксидантів
21:53: Як цукор впливає на організм
20:00: Традиційний овоч зміцнить імунітет та посприяє правильній роботі серця
17:21: Дієтологи назвали 3 продукти, які найкраще підтримують імунітет навесні.
16:00: Овоч для захисту шкіри та здоров'я сітківки ока
12:00: Доступна їжа для правильної роботи мозку та нервової системи
8:00: Каша, яка підтримує здоров'я серця та знижує рівень холестерину
20:00: Продукти, які здатні наситити організм фолієвою кислотою
16:00: Чотири великі плюси для здоров'я від вживання куркуми
12:00: Насіння для підтримки серця та жіночого здоров'я
8:00: Скільки вершкового масла можна їсти щодня
20:00: Продукт, який втричі швидше загоює виразку шлунка
18:19: Чи справді «стародавні зерна» є найбільш корисними зерновими?
16:00: Як обрати смачне та корисне масло
12:00: Завдяки чому квашена капуста покращує імунітет
8:00: Як треба харчуватися, щоб не було здуття живота
20:00: Топ-5 найкорисніших овочів для схуднення
16:00: Три правила харчування для тих, хто хоче схуднути
12:00: Гарбуз запобігає анемії та допомагає працювати серцю
8:00: Ягода, яка допомагає людині боротися з раком
20:00: Напій для покращення обміну речовин та запобігання набрякам
18:00: Чи можна пити мінеральну воду без обмежень
16:00: Горіх, який знижує ризик серцевих хвороб
12:00: Квашений продукт, який знижує ризик раку та підвищує імунітет
8:00: Смачний продукт, який продовжує роботу серця
20:00: Їжа, котра покращує роботу серця і знижує ризик раку
16:00: Чому лікарі називають гарбуз ідеальним дієтичним продуктом
8:00: Продукти, які стимулюють роботу мозку дитини
20:00: Продукти, які не підвищують рівень цукру в крові
16:00: Скільки води треба пити для схуднення
12:00: Лікувальні гриби корисні при ішемічній хворобі серця
8:28: Найкращі продукти для ефективного схуднення
8:00: Артишок захищає клітини від ушкоджень та протистоїть інфекціям
20:00: Топ-6 страв, у які найкраще додавати кардамон
12:00: Спеція, яка підтримує очі та серце і захищає від раку
12:00: Корисні продукти для перекусу до та після тренування
8:00: Зелень для нормалізації тиску та полегшення роботи серця
20:00: Скільки разів на день варто їсти школяру

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 4.830 Mb

Продукти, які збільшують біль під час менструації

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: