Часто, попри те, що ми вважаємо, що харчуємось правильно наша вага вказує на протилежне. Особливо на вагу впливають різноманітні перекуси. Детальніше про найгірші перекуси дізнавалась "Країна здоров'я".
мюслі краще замінити на вівсянку з фруктами
Рисові хлібці
Попри те, що рисові хлібці позначаються як дієтичний продукт через низький вміст калорій, проте вони мають високий глікемічний індекс, що вказує на те що в них багато цукру. Такі продукти суттєво підвищують апетити. Краще замінити рисові хлібці на поп-корн без додатків.
Цукор додасть вашому напою додаткові калорії, краще замінити цукор на знежирене молоко.
Консервовані фрукти
Такі фрукти містять в сьому значну кількість цукру, яка всотується через сироп. Краще замінити вживання консервованих фруктів на вживання сухофруктів.
Крекер
Крекер містить значну кількість вуглеводів, які підвищують рівень цукру в крові та покращують апетит. Краще замінити крекер на сендвіч з дієтичним м'ясом.
Мюслі
Куповані мюслі можуть містити значну кількість цукру. Краще замінити вживання мюслів на вівсянку з фруктами.