Якщо ви хочете позбутись своєї залежності від фаст-фуду, слід починати з відмови від газованих напоїв. На те, щоб позбутись залежності від таких напоїв у вас піде приблизно місяць.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Жінки-курці частіше їдять фаст-фудПісля цього слід послідовно відмовлятись від перекусів, які також можна віднести до шкідливих: чіпсів, сухариків, горішків тощо. Якщо вам важко відмовитись від цього, тоді спробуйте замінити ці продукти, наприклад, на попкорн.
Потім можна переходити до відмови від фаст-фуду. Можна придумати собі правило згідно якого ви не будете вживати страви, які містять більше, ніж п'ять складових.
Якщо ви хочете відмовлятись поступово, то обирайте фаст-фуд, який містить більше овочів та менше жирних соусів. Також можна замінити купований фаст-фуд на домашній поклавши туди більш корисні інгрідієнти.
Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про те,
чому варто відмовитись від фаст-фуду.