Як не зіпсувати здоров'я шкідливими перекусами

13:00, 15 Тра 2014 · Категорія: Харчування · Переглядів 2050 ·

Науковці переконують, що дрібні перекуси можуть бути корисними для здоров'я, проте лише у тому випадку, якщо вони підібрані правильно. Детальніше про те, як правильно організувати своє перекуси читайте у "Країні здоров'я".

правильно організовані перекуси підуть вам лише на користь

Перш за все слід звернути увагу на перерву, яку ви робите між кожним вживанням їжі. Оптимальною перервою між кожним перекусом стане інтервал у 1,5- 2 години.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Смачні перекуси для схуднення

Також слід ввести у звичку відволікатись від будь-яких справ під час прийому їжі. Таким чином ваш організм буде сфокусований на вживанні їжі і потребуватиме менше.

Не варто піддаватись на спокусу та вживати їжу, якої ви не планували. особливо це стосується шкідливої їжі: фаст-фуду, випічки, гострої та соленої їжі тощо.

Для того, щоб харчуватись за таким графіком було легше не відмовляйте собі у задоволенні зїсти щось смачненьке. Так, наприклад, шматочок чорного шоколаду у другій половині дня лише піде вам на користь.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про ТОП-5 найгірших перекусів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Міопія у дітей: як розпізнати?
Важливе нагадування усім батькам
Готуємо сирні кульки у фритюрі
Салат з ананасом, кукурудзою і курячою грудкою

Мітки: перекус, харчування, корисна їжа

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:19: Як правильно їсти банани: дієтологиня назвала користь і шкоду популярного фрукта
15:01: Небезпека, яку приховують у собі свіжовичавлені соки
12:03: Щоденне споживання кави знижує ризик смерті – скільки потрібно пити?
9:35: Медики розповіли, чим небезпечний мед для здоров'я
11:07: Дієтолог пояснив, чи можна дорослим людям пити молоко
23:37: Дієтолог розповіла як грамотно схуднути на гречці за 5 днів
9:41: Медики розповіли про шкоду ранкового чаю на порожній шлунок
23:58: Що їсти перед сном, щоб схуднути
23:18: Фахівці назвали продукти, які більшість готує неправильно
10:12: Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
9:07: Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
8:48: Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
8:31: 5 простих і корисних сніданків для активного дня
23:09: Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
15:40: Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
10:51: Банани не можна їсти вранці: дієтолог назвав причину
22:33: Експерти назвали переваги вживання зеленого чаю перед сном
9:35: Медики розповіли, який хліб допомагає схуднути
8:28: Коли краще їсти яблука: вранці чи ввечері
11:26: Шкідливі звички в харчуванні: що заважає нам бути здоровими?
10:48: Здорові перекуси: смачні та корисні ідеї між прийомами їжі
7:19: Як сніданок впливає на продуктивність протягом дня
0:43: Грейпфрут — новий суперфуд?
23:50: Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
22:51: Як кольори, запахи й текстури впливають на наше сприйняття їжі?
21:13: Сучасні дослідження фаст-фуду спростовують репутацію нездорової їжі
20:55: Які суперфуди можуть стати основою вашого раціону?
17:11: Як навчитися їсти все, але залишатися у формі?
14:05: Як харчуватись якщо немає часу на приготування
13:53: Чи справді суперфуди такі корисні як їх описують?
3:06: Як емоції керують нашим апетитом і що з цим робити
22:48: Харчування за хронотипом: як «совам» і «жайворонкам» адаптувати свій раціон для енергії та гарного самопочуття?
23:15: Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
8:53: Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
8:31: Як їсти бургери і не товстіти: розкрито головні секрети
22:27: 3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів
10:08: Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю
0:16: Дорогі суперфуди vs. доступні аналоги: що варто купувати?
22:24: Що ми їмо та як це впливає на нашу шкіру: продукти, що прискорюють старіння
12:00: 5 продуктів, які вважають корисними, проте вони можуть нашкодити вашому здоров’ю

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.56 сек | 5.290 Mb

Як не зіпсувати здоров'я шкідливими перекусами

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: