Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта Дюкана - досконала фігура в чотири кроки

12:45, 21 Чер 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3131 · 

Дієта Дюкана – це комплекс рекомендацій для схуднення розроблений відомим французьким дієтологом Пєром Дюканом. Детальніше про особливості дієти читайте у "Країні здоров'я".

Дієва дієта Дюкана

Дієва дієта Дюкана



Ця дієта не є такою популярною як «Голлівудська» але вважається однією із самих ефективних оскільки допомагає не тільки скинути зайве але й очищує організм, нормалізує обмін речовин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Смачна та ефективна грейпфрутова дієта

В чому полягає суть методики Дюкана? Автор пропонує нам чотири послідовних етапи:

1. «атака» - рекомендується вживати лише білкову їжу тому, що на її перетравлення організм витрачає набагато більше калорій, ніж отримує;

2. «круїз» - так звана фаза чергування, тривалість якої залежить від кількості втрачених кілограмів - позмінно вживати овочі (окрім тих, що містять крохмал) та продукти, до складу яких входить білок;

3. «закріплення» - починається з того, що поступово потрібно повертатись до того раціону, що був до дієти;

4. «стабілізація» - заключна частина, під час якої варто не забувати про дві основні компоненти – вівсяні висівки та день чистих протеїнів раз на тиждень.

Окрім того, треба пам'ятати, що на протязі всієї дієти вживання не менше як півтора літра води на день є обов’язковим. Не слід забувати про невеличкі фізнавантаження, що допоможуть не тільки підтримувати тіло у гарній формі але й укріплять серцево-судину систему.

Дотримуючись низько вуглеводної дієти Дюкана не потрібно обмежувати себе в кількості їжі на день. Це дозволяє уникнути відчуття голоду. Проте прийдеться внести значні зміни у щоденне меню, включити туди переважно білкові продукти .

Існує безліч кулінарних рецептів, що допоможуть урізноманітнити повсякденний раціон без шкоди для тіла і здоров'я в цілому.

Нагадуємо, раніше ми розповідали як обрати смачне та натуральне морозиво.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Топ-5 корисних властивостей, якими багатий фундук
13:30
Овоч, котрий називають природним антибіотиком
6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30
Топ-8 корисних властивостей слив
Здоров'я в соцмережах: