Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта Дюкана - досконала фігура в чотири кроки

12:45, 21 Чер 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3146 · 

Дієта Дюкана – це комплекс рекомендацій для схуднення розроблений відомим французьким дієтологом Пєром Дюканом. Детальніше про особливості дієти читайте у "Країні здоров'я".

Дієва дієта Дюкана

Дієва дієта Дюкана



Ця дієта не є такою популярною як «Голлівудська» але вважається однією із самих ефективних оскільки допомагає не тільки скинути зайве але й очищує організм, нормалізує обмін речовин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Смачна та ефективна грейпфрутова дієта

В чому полягає суть методики Дюкана? Автор пропонує нам чотири послідовних етапи:

1. «атака» - рекомендується вживати лише білкову їжу тому, що на її перетравлення організм витрачає набагато більше калорій, ніж отримує;

2. «круїз» - так звана фаза чергування, тривалість якої залежить від кількості втрачених кілограмів - позмінно вживати овочі (окрім тих, що містять крохмал) та продукти, до складу яких входить білок;

3. «закріплення» - починається з того, що поступово потрібно повертатись до того раціону, що був до дієти;

4. «стабілізація» - заключна частина, під час якої варто не забувати про дві основні компоненти – вівсяні висівки та день чистих протеїнів раз на тиждень.

Окрім того, треба пам'ятати, що на протязі всієї дієти вживання не менше як півтора літра води на день є обов’язковим. Не слід забувати про невеличкі фізнавантаження, що допоможуть не тільки підтримувати тіло у гарній формі але й укріплять серцево-судину систему.

Дотримуючись низько вуглеводної дієти Дюкана не потрібно обмежувати себе в кількості їжі на день. Це дозволяє уникнути відчуття голоду. Проте прийдеться внести значні зміни у щоденне меню, включити туди переважно білкові продукти .

Існує безліч кулінарних рецептів, що допоможуть урізноманітнити повсякденний раціон без шкоди для тіла і здоров'я в цілому.

Нагадуємо, раніше ми розповідали як обрати смачне та натуральне морозиво.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30
Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30
Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30
6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
7:30
5 причин щодня пити буряковий сік
1:20
Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
0:20
Топ-5 продуктів, які погіршують настрій
23:30
У чому небезпека рослинного молока
22:30
7 корисних властивостей моркви
21:30
Побічні ефекти від вживання імбиру
Здоров'я в соцмережах: