Можна притримуватись принципу і не їсти, поки у шлунку є їжа. Ви зможете не тільки похудати (засновано на переїданні), але і зберегти здоров'я шлунково-кишковому тракту. Поступово шлунок зменшиться у розмірі, а звичка не переїдати залишиться з вами. І не потрібно ніякої екстремальності.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Гіркі але корисні продукти1-2 години – вода, чай, кава, какао, бульйон, молоко, яйця, рис, риба річкова
2-3 години – яйця, омлет, риба морська, варена картопля, хліб
3-4 години – курка і яловичина (варена), житній хліб, яблуко, морква, редис, шпинат, огірки, смажена картопля, шинка
4-5 годин – боби (фасоля, горох), дичина, оселедець, смажене м'ясо
5-6 годин – гриби, сало
Нагадаємо, раніше ми розповідали
дієта Дюкана - досконала фігура в чотири кроки.