2 склянки кефіру, 2 склянки томатного соку, 4 картоплини, запечені в шкірці. Також, можна вживати багато сухофруктів. Добре підійдуть інжир, курага, ізюм, вони багаті на калій і харчові волокна.
Дивлячись по тому, як себе почуваєте, влаштовуйте собі на тиждень до трьох таких розвантажувальних днів.