Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі

12:15, 25 Кві 2025 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 1161 ·

Суперфуди – це вже давно не просто їжа, а стиль життя. Але що насправді криється за красивими фото в Instagram і словами «детокс» та «антиоксиданти» на упаковках? Ми розібралися, чи дійсно кіноа та авокадо – це чарівні продукти, чи все ж маркетингова пастка.

Авокадо, насіння чіа, ягоди годжі, лляне насіння, кіноа

Авокадо, насіння чіа, ягоди годжі, лляне насіння, кіноа – ці продукти сьогодні є практично в кожному модному меню. Їх називають «суперфудами» через високу концентрацію поживних речовин – вітамінів, мінералів, клітковини, жирних кислот Омега-3.

За словами лікарки-дієтологині Аліни Кравченко, ці продукти справді можуть підвищити імунітет, покращити травлення й сприяти здоровій шкірі. Але є нюанс: «Суперфуд не замінить здорового раціону в цілому. Якщо ви щодня їсте фастфуд і заїдаєте його ягодами годжі – ефекту не буде», – пояснює експертка.

Більше того, деякі суперфуди – наприклад, кіноа – можуть викликати алергію або бути важкими для травлення, якщо не знати, як їх правильно готувати. А популярне насіння чіа без достатньої кількості води здатне викликати дискомфорт у шлунку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-5 переваг, які приносять ягоди годжі

Фахівці радять ставитись до суперфудів як до корисного доповнення, а не як до «панацеї». І нагадують, що наша гречка, буряк чи гарбуз – теж суперфуди, тільки без гучного маркетингу.

Єва Колошва

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: Авокадо, насіння чіа, ягоди годжі, лляне насіння, кіноа

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей
10:00: Яка каша краща: на воді чи на молоці
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
20:00: Чому після їжі часто болить живіт і що з цим робити
16:00: Небезпечна властивість цукру для всіх дітей
12:00: Хвороба, від якої часто страждають вегетаріанці
8:00: Овочевий сік, який здатен знижувати артеріальний сік
22:00: Правильна дієта для здорових легень
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
14:00: Що корисніше для людини: кефір чи молоко?
8:00: Курячі яйця зберігають молодість організму та продовжують життя
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
18:00: Ягода, котра подарує людині молодість і довголіття
14:00: Три помилки, які роблять люди під час пиття води
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.835 Mb

Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: