Не так складно поєднувати корисне зі смачним, тобто снідати тим чим хочеться і так аби це було корисно на дієті.
Пропонуємо вам п'ять варіантів сніданку, які не будуть важкими для дієтичного харчування:
1. Ситний сніданокЗазвичай ситним сніданком ми називаємо чай з бутербродом. Які варіанти такого сніданку можна віднести до дієтичних?
чай без цукру з молоком + висівковий хліб з шматочком сиру (можна додати шматочок яблука);
чай без цукру + чорний хліб із сиром і зеленню;
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Набільш шкідливі продукти для сніданку.2. Вівсяна кашавівсянка + родзинки або інші сухофрукти;
вівсянка + свіжа ягода;
3. Для ласунівЯкщо ви життя свого не уявляєте без солодкого, то краще їсти його вранці – за активний день ви витратите отримані калорії і не поправитеся від улюблених ласощів.
чашка чаю без цукру + 1/3 плитки гіркого шоколаду. Саме гіркого, не до темного, чи не молочного і вже тим більше не білого – в них занадто багато цукру;
чашка чаю + пара сирників;
4. Для тих, хто постійно спізнюєтьсяЯкщо ви дуже обмежені в часі, найпростіший варіант сніданку – це готовий сніданок. Але його теж потрібно вміти вибрати:
прості кукурудзяні пластівці без цукру і добавок + йогурт;
несолодкі висівки (продаються в аптеці) + ряжанка (дуже ситний варіант).
5. Збалансований сніданокКращий варіант сніданку – це той, який насичує організм всіма необхідними елементами.
відварна куряча грудка + салат зі свіжих овочів;
нежирна шинка + пара огірків;
Нагадуємо, раніше ми писали про
сніданок за знаками Зодіаку.