Якщо ви любитель підрахунку калорій - ця дієта саме для вас. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Вживайте більше овочів та фруктів
Ця дієта була вигадана європейськими моделями для того аби швидко позбутись зайвих сантиметрів. Дієта 2468 строга, низькокалорійна і тому її не дозволено дотримуватись довший час, оскільки ви можете суттєво нашкодити своєму обміну речовин.
В основі дієти лежить підрахунок калорій, які ви споживаєте. Дієта ділиться на кілька періодів, кожен з яких триває по 4 дні. В перший день ви вживаєте 200 калорій, у другий - 400, третій - 600 і в четвертій - 800. Списку продуктів, які дозволено з'їдати на дієті - немає, однак, зважаючи по калоріях, солодкими продуктами смакувати ви не зможете.
Як вийти з цієї дієти? Щодня плавно додавайте по 50-100 калорій до вашого раціону і не забувайте активно рухатись.