Яка дієта найлегша

11:00, 26 Сер 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4292 ·

Жінки, у погоні за стрункістю, дуже хитрі: і їсти хочуть і худнути. Саме тому ми знайшли вам найлегшу дієту - детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ви будете ситі та худі!

Якщо ви не прихильниця анорексичної худоби але мрієте про делікатну стрункість та легкість - ця дієта саме для вас. Вона розрахована на сім днів і не обмежує ваш раціон жорсткими рамками або ж дорогими продуктами.

Понеділок.
На сніданок відваріть яйце, з'їжте 200 р. йогурту середньої жирності. На обід приготуйте порцію салату зі свіжих овочів. На вечерю 250 мл кефіру і 1 фрукт на вибір (крім, інжиру, банана, винограду).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Виявлено що заважає скинути вагу

Вівторок.
Поснідайте бутербродом з чорного хліба і сиру, запийте його молоком. На обід - знову овочевий салат, в якості заправки можна використовувати оливкову олію або збризкують соком лимона. Вечеря, як і в понеділок, кефір і фрукт.

Середа.
Вранці поснідайте йогуртом і відвареним яйцем. Днем з'їжте тарілку овочевого супу. Вечеря - стаканчик кефіру.

Четвер.
1 стакан молока, 200 г. йогурту, на обід відваріть два картоплі, овочевий салат. Вечеря - кефір і фрукт.

П'ятниця.
Почніть ранок з сніданку з будь-яких фруктів, кількість не обмежена (природно, в розумних межах). На обід - порція овочевого супу, на вечерю тільки стакан кефіру.

Субота.
Вранці - яйце і йогурт. В обід - свіжі овочі, на вечерю - кефір і один фрукт.

Неділя.
Вранці 250 р. кефіру і один фрукт на вибір, обід - суп з будь-яких овочів, вечеря - йогурт і відварене яйце.

Нагадуємо, раніше ми писали про 3 міфи про схудення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схудення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Топ-9 найкорисніших горіхів
12:00: Топ-7 причин регулярно пити фруктові чаї
8:00: Дешева зелень, яка омолоджує шкіру та захищає від раку
20:00: Чи справді потрібно снідати до 7 години ранку
16:00: Риба, яка є чемпіоном за вмістом вітаміну D
12:00: Регулярне вживання цієї риби зміцнює зуби та кістки
10:00: Проблеми ШКТ можуть спричнити порушення сну
8:00: Найкраща риба проти атеросклерозу та тромбів
20:00: Три спеції, які допоможуть підтримати імунітет у період застуд
16:00: Поради, які допоможуть без ліків знизити рівень цукру в крові
12:00: Названо вид яблук, який є чудовою профілактикою раку
8:00: Три крупи, які найкраще захищають від раку
18:00: Натуральні підсолоджувачі, котрі чудово замінюють цукор
16:00: Позитивний вплив відмови від цукру на здоров'я підлітків
14:00: Чим можна замінити їжу із вмістом цукру
12:45: Топ-10 простих звичок здорового харчування, які можна почати вже сьогодні
12:17: Здорове харчування майбутнього
12:00: Норма вживання цукру на добу для здорової людини
8:00: Продукти, які допоможуть печінці працювати краще
23:49: Чому ми переїдаємо і як це контролювати
23:03: Здорове харчування: як змінилося наше уявлення між 2016 і 2026 роками
20:00: Ягода, котра впливає на виробництво колагену та покращує розумову діяльність
18:15: Лосось: смачна риба для здорового серця та мозку
17:25: Чи існує універсально здорове харчування для всіх
17:16: Сухофрукти: концентрована користь чи приховані калорії?
16:00: Гриби - чудова профілактика ожиріння, цукрового діабету та онкології
12:00: Зелень, яка зупиняє кровотечі і робить судини еластичними
11:17: Що потрібно знати обираючи продукти в березні?
8:00: Людям з якою хворобою треба виключити з раціону зелень
0:45: Міфи про здорову їжу: у що ми досі віримо?
22:20: Продукти без цукру: як харчуватися смачно і корисно щодня
21:18: Користь авокадо: чому цей фрукт вважають суперфудом?
20:00: Сорт помідорів, який найкраще захищає від раку
17:53: Як манго та авокадо покращують стан судин
17:09: Де ховається цукор?
16:00: Корисна зелень, яка під час вагітності може спровокувати викидень
12:00: Каша, котра захищає від онкологічних хвороб та покращує імунітет
8:00: Овочевий сік для зниження тиску та детоксикації організму
23:26: Їжа як спосіб самовираження: як харчові звички стають частиною ідентичності молоді
22:11: Здорове харчування під час нічної роботи або навчання

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.808 Mb

Яка дієта найлегша

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: