Ефективна дієта "-60"

11:00, 30 Сер 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4392 ·

Ця дієта підійде кожному, оскільки не має протипоказань і допоможе скинути кілограми назавжди. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Привчіть себе до роздільного харчування

Якщо вам набридло постійно голодувати чи займатись неймовірно важкими тренуваннями, ця система саме для вас. Для того аби було легше адаптуватись - кілька днів до дієти харчуйтесь з менших тарілок і привчайте себе до вареної їжі або ж звареної на пару.

На сніданок можна приготувати все, що вам хочеться. Обмежень немає, крім надлишку жирних і калорійних продуктів. Якщо ви ласун - можна до 12 години дня дозволити собі шматочок шоколаду. Майонез замініть на сметану. Соняшникову олію замініть на оливкову.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Грецька дієта: худнемо зі смаком

На обід слід застосовувати роздільне харчування. Не треба з'єднувати м'ясо, рибу та птицю з макаронами і крупами. Тобто не слід споживати вуглеводи разом з білками, це уповільнює процес травлення і погіршує обмін речовин. Доповнити обід зможуть всілякі фрукти: яблука, груші, персики, абрикоси, сливи тощо.

Основну увагу слід приділити вечері. Важливо, щоб вечеря була не перенасичена жирними і білковими продуктами. Намагайтесь повечеряти до 19-00. Якщо ви їсте м'ясо, то не додавайте до нього овочів і круп, а також макаронних виробів і хліба.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як схуднути на шоколаді.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієти, мінус 60

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Хліб шкодить здоров'ю: правда чи міф?
23:34: Суперфуди: модний напрям чи реальна користь для здоров'я?
22:00: Яке молоко не варто вживати при бажанні схуднути
20:00: Найкраще молоко для зниження ваги
17:19: Смачно – не означає шкідливо. Як не потрапити в пастку підсилювачів смаку?
16:16: Сіль: шкода чи життєва необхідність
16:00: Як впливають на організм сушена та маринована морква
13:50: Здорове харчування без фанатизму: чому жорсткі дієти небезпечні
13:07: Вплив харчування на рівень стресу та настрій людини
12:27: Експерти підтвердили користь вівсянки для здоров’я серця та стабільного рівня енергії
12:00: Овочевий сік, який суттєво допомагає імунній системі
8:00: Яким людям небезпечно відмовлятися від цукру
22:00: Сира, варена та запечена морква - яка корисніша?
20:00: Ягода, котра є чудовою профілактикою раку
16:00: Зелень, яка допоможе знизити артеріальний тиск
12:00: Несподівана шкода для зубів, яку приносить полуниця
8:00: Зелена цибуля знижує ризик розвитку тромбів
22:00: Солоні огірки можуть наповнити організм канцерогенами
20:00: Консервація, яка покращує роботу серцево-судинної системи
16:00: 5 правил харчування, при яких необов'язково їсти супи
12:00: Скільки води треба випивати щодня
8:00: Чи принесе відмова від супів проблеми зі здоров'ям
20:00: Болгарський перець захищає клітити від ушкоджень
16:00: Забутий овоч з антиоксидантними та протизапальними властивостями
12:00: Традиційна їжа для детоксикації печінки та підвищення гемоглобіну
8:00: Овочі, які покращують обмін речовин та регулюють рівень глюкози в крові
20:00: Вживання гарбуза підтримує зір, імунітет та здоров'я шкіри
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку пухлин
14:00: Кому точно не варто захоплюватися лимонами
12:00: Фрукт, який має протипухлинну дію і протидіє атеросклерозу
8:00: Чи корисно давати сухофрукти дітям
20:00: Найкращий напій для зміцнення імунітету
16:00: Арахіс знижує рівень поганого холестерину і підвищує рівень хорошого
14:00: Фундук допомагає регулювати рівень цукру в крові
12:00: Горіх, який зменшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: В якій їжі можна знайти вітаміни групи В
22:00: Цинк знижує рівень депресії. В яких продуктах його можна знайти?
20:00: В якій їжі можна знайти найбільше магнію
18:00: Продукти, які є найкращими джерелами складних вуглеводів
14:00: З чого повинен складатися корисний бутерброд

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.804 Mb

Ефективна дієта "-60"

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: