Дієта швейцарських лікарів

Лікарі виробили три варіанти дієти, на яких ви можете сидіти від тижня часу.

1-й варіант
1-й сніданок: кава з молоком, 100 гр. нежирного окосту, 50 гр. білого хліба.
2-й сніданок: півсклянки (100 гр.) овочевого соку.
Обід: кефір, запечений без жиру яловичий біфштекс (200 гр.), Відварна картопля (100 гр.), зелень петрушки, квашена капуста, буряк.
Вечеря: заливна риба (100 гр.), Зелений салат або цикорій (50 гр.), напій з шипшини з сахарином.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно обрати дієту

2-й варіант
1-й сніданок: кава з молоком, два яйця некруто, 100 гр. хліба, редис.
2-й сніданок: фрукти (100 гр.).
Обід: овочевий сік, курка, запечена без жиру (250 гр.), Печена картопля (100 гр.), Салат із сирої моркви, шпинат.
Вечеря: 100 гр. сиру, розведеного молоком, з зеленою цибулею, салат, томатний сік.

3-й варіант
1-й сніданок: склянка молока, яйце, чорний хліб (50 гр.).
2-й сніданок: яблуко (100 гр.).
Обід: морквяний сік, відварна або запечена без жиру щука (200 гр.), Зелений салат (100 гр.), Відварена або печена картопля (100 гр.).
Вечеря: нежирний сирний сир з молоком, салат з 100 гр. помідорів або редису, хліб пшеничний з борошна грубого помелу (50 гр.), чай без цукру.

Нагадуємо, раніше ми писали про те чи варто часто зважуватись.