5 правил правильного схуднення

Рідкі калорії - теж калорії
Дієта - це не тільки обмеження в калорійній їжі, але і в калорійних напоях. Вино, пиво, міцніший алкоголь, а також молочні коктейлі і навіть смузі питимеш по закінченні дієти. Смузі, звичайно, штука смачна і корисна, але через високий вміст натурального цукру у свіжих фруктах і ягодах вони можуть відобразитися на об'ємі талії досить швидко.

Не відволікаємося!
Вставши на бігову доріжку в спортзалі - сховайте телефон/планшет, на дисплеї якого щохвилини вискакують повідомлення про нові електронні листи або спливають віконця чату.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як їсти на 2000 калорій і худнути

Fast food вдома
Хто з нас не любить попоїсти під час читання свіжого глянцевого журналу, цікавої статті онлайн або перегляду довгоочікуваного нового епізоду улюбленого серіалу? Але ж це справжній фаст фуд або швидка їжа! Поглинання їжі відбувається майже безконтрольно, адже організм зайнятий сприйняттям візуальної інформації.

Спимо і худнемо
Згідно з дослідженням американських вчених, брак сну призводить до підвищеного апетиту. Тож забезпечте собі законні вісім годин. Так і дієту пережити буде легше.

Знайдіть однодумців
Худнути в компанії подружок, які обожнюють нічні візити на McDrive, означає боротися з додатковими спокусами і самій перехопити трохи наггетсів на ніч. Або випити шейк. Або просто пригоститися колою. Спробуйте посидіти на сайтах для любительок дієт або ж знайдіть подругу у спортзалі.

Нагадуємо, раніше ми писали про те які продукти провокують целюліт.